Bidh ceithir biadhan a’ cur casg air clachan dubhaig:

1 - measan agus glasraich:

Bidh ithe gu leòr de ghlasraich is de mheasan gach latha a’ cuideachadh le casg a chuir air clachan dubhaig, leis gu bheil measan agus glasraich nam pàirt riatanach de dhaithead sam bith.

2- uisge:

Bidh uisge a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh na ceimigean a tha a 'dèanamh suas nan clachan, agus mar sin bi cinnteach gun òl thu 12 cupan uisge gach latha

3- Citrus

Ann an measan citrus tha potasium agus searbhag citrach, a chuireas casg air criostalan calcium a chruthachadh agus an cruth-atharrachadh gu clachan dubhaig

4- Biadh làn calcium:

Thathas a 'moladh a bhith ag ithe biadhan làn calcium mar bainne, legumes, tofu, glasraich dorcha uaine, agus molasses blackstrap oir tha iad a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh chlachan dubhaig.

Còig molaidhean gus casg a chuir air clachan dubhaig

Deoch a ghlanas corp gach tocsain agus sgudal

Buannachdan iongantach peirsil

Ciamar a bheir thu às do chorp tocsainnean le aon deoch?

Ceithir cleachdaidhean airson slàinte nan dubhagan agad