Chan e a-mhàin gu bheil e cronail don fhuil, ach cuideachd na nàmhaid don chraiceann

Chan e a-mhàin gu bheil e cronail don fhuil, ach cuideachd na nàmhaid don chraiceann

Tha fios againn gu bheil cus siùcar a’ dèanamh cron air ar fiaclan agus gu bheil e dona don eanchainn againn. Ach an robh fios agad gur e an stuth milis geal seo aon de phrìomh nàimhdean ar craiceann?

Bidh siùcar a’ cur air bhog ionnsaigh sàmhach agus cunnartach air a’ chraiceann againn ris an canar iongantas nàdarra “glycation”, a tha mar thoradh air ar cus caitheamh de shiùcair, a dh’ adhbhraicheas milleadh slaodach ach seasmhach air na ceallan agus na soithichean fala againn, a tha a’ leantainn gu luathachadh aois. inneal inneach. Faigh a-mach na buaidhean a leanas air òigridh agus slàinte craiceann:

Dè a th’ ann an “deoch làidir”?

Tha “saccharification” air a mhìneachadh mar ath-bhualadh ceimigeach a thig bho bhith a’ ceangal siùcaran ri pròtanan, a bhios mar as trice a’ snàmh anns an uisge a tha a’ dèanamh suas 70% den bhodhaig againn. Nuair a bhios na pròtanan sin fosgailte do shiùcair, bidh iad a’ cruadhachadh agus bidh e do-dhèanta an sgrios no an cuir a-mach às na ceallan anns an do chruinnich iad. haemoglobin.

Bidh na glycoproteins ag adhbhrachadh ballachan shoithichean fala a chruadhachadh, a’ cur casg air beathachadh gu leòr bho bhith a’ faighinn a-steach don fhuil. Aig ìre an dermis, bidh snàithleach collagen agus elastin a ‘cruinneachadh mean air mhean agus a’ cruadhachadh, a ‘call am bog agus eadhon a’ reubadh, ag adhbhrachadh call craiceann craiceann agus coltas wrinkles.

Is e milleadh co-thaobhach eile a tha ri fhaicinn aig ìre an dermis a bhith a’ toirt a-mach radicals an-asgaidh leis na snàithleach siùcair, tangled a bheir ionnsaigh air ceallan nàbaidh. Bidh iad a’ call an comas air moileciuilean àrdachadh òigridh leithid collagen, elastin, searbhag hyaluronic, agus laminin. A thaobh ìre a 'chraicinn, tha an neo-chothromachadh a' nochdadh tro bhith a 'call comas nan keratinocytes ath-nuadhachadh gu ceart, a tha a' leantainn gu call sòghalachd agus rèididheachd a 'chraicinn, agus a' meudachadh an tiormachd.

Is e ar daithead am freagairt

Bidh gabhail ri cleachdaidhean ithe feumail a’ cuideachadh le bhith a’ toirt buaidh air iongantas “deoch làidir.” Tha eòlaichean san raon seo a’ moladh a bhith a’ seachnadh biadhan làn grilled leithid feòil, cearc, aran, agus siùcairean caramelichte. Tha iad a 'moladh a bhith ag amas air a bhith ag ithe biadhan steamed, agus a' cur cuideam air an roghainn a bhith ag ithe siùcairean dìreach às deidh lòn an àite a bhith gan ithe leotha fhèin feasgar gus àrdachadh ann an ìrean insulin a sheachnadh.

A thaobh cus caitheamh de bhiadh luath, tha eòlaichean a 'comhairleachadh a bhith a' gabhail ri daithead a tha a 'sgaradh pròtain agus carbohydrates ann an aon bhiadh, gus am bi biadh de phròtain agus glasraich air a chaitheamh, agus an uairsin biadh de charbohydrates agus glasraich. Gu h-iomlan fhad ‘s a tha fòcas air a bhith ag ithe biadhan a tha beairteach ann an antioxidants leithid tì uaine, dearcan dearga, pomegranate, turmeric, agus ginger. Thathas cuideachd a’ moladh beathachadh a ghabhail a chuireas casg air milleadh air snàithleach craiceann agus a chuireas dàil air coltas wrinkles, gu sònraichte stuthan beathachaidh anns a bheil collagen, searbhag hyaluronic, agus reservatrol.

Lusan a tha a 'sabaid an aghaidh "deoch làidir"

Sheall sgrùdadh ùr anns an do ghabh luchd-rannsachaidh à Iapan agus na Stàitean Aonaichte pàirt gu bheil pàirt mòr aig planntrais ann a bhith a’ cuir an-aghaidh iongantas “deoch làidir”, gu sònraichte an fheadhainn a tha beairteach ann am flavonoids (fìon-dhearcan, mate, cocoa, reservatrol, fìon-dhearcan dearg, agus eadhon cuid. sheòrsaichean de lìonanaich…). Cuideachd, tha comas aig mòran de lusan tropaigeach a tha a’ sabaid an-aghaidh àrainneachd ionnsaigheach a’ bhuaidh “deoch làidir” a neodachadh.

Tha e comasach gu bheil mòran de na h-eileamaidean sin rim faighinn anns an daithead, agus bidh iad air an cleachdadh gu pailt ann a bhith a’ dèanamh thoraidhean cosmaigeach air a bheil ainm-sgrìobhte nan deuchainn-lannan cosmaigeach as ainmeil, às deidh dhaibh a ’bhuaidh aca a dhearbhadh ann a bhith a’ cuir an-aghaidh iongantas “glycation” agus mar sin. a 'fàs nas sine den chraiceann.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023