Ciamar a bheir fastadh buaidh air do shlàinte?

Bheir fastadh buaidh air do shlàinte ann an dòigh dheimhinneach, an dà chuid gu corporra agus gu spioradail. Bheir sinn iomradh air cuid de na buannachdan aige:

1- Bidh fastadh a 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir agus a 'faighinn cuidhteas cus, agus mar sin a' call cuideam

2- Bidh e a’ lughdachadh ìre cholesterol agus triglycerides san fhuil

3- Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala

4- Thoir air falbh tocsainnean a tha air an stòradh ann an ceallan geir

5- Bidh fastadh ag àrdachadh ìre endorphins san fhuil, a bheir dhuinn faireachdainn de mhothachadh agus de chomhfhurtachd inntinn

Ciamar a chleachdas tu fastadh gus an grùthan toxins a ghlanadh?

Faigh thairis air tart fhad ‘s a tha thu a’ fastadh

Mar a sheachnadh ceann goirt air a’ chiad latha de Ramadan

Dòighean air cuideam a chall ann an Ramadan

Còig masgaichean gus do chraiceann ath-nuadhachadh ann an Ramadan

Ciamar a sheachnadh searbhachd an stamag ann an Ramadan?