Ciamar a riaghlaicheas tu do ùine gun chungaidh-leigheis?

Is e duilgheadas menstruation neo-riaghailteach aon den fheadhainn as cumanta am measg bhoireannaich, agus mar as trice bidh amannan ann a tha nas fhaide na 35 latha bho chèile.

Bidh an cearcall menstrual àbhaisteach a’ dol bho 21 gu 35 latha, agus mar as trice mairidh bleeding menstrual airson seachd latha. Tha an àireamh de chuairtean menstrual boireannaich eadar 11 agus 13 cuairtean gach bliadhna, agus chan eil an fheadhainn a tha neo-riaghailteach nas àirde na sia no seachd tursan.

Tha amannan neo-riaghailteach air an comharrachadh le atharrachaidhean san ùine eadar na cuairtean menstrual agad gu lèir, eadar-dhealachadh farsaing anns an àireamh de làithean san ùine mu dheireadh agad, agus call fala neo-àbhaisteach (nas lugha no barrachd na an àbhaist) rè na h-ùine sin.

A thaobh nam factaran a tha ag adhbhrachadh an duilgheadas seo, is iad sin: eas-òrdughan ithe, call cuideim mòr no eadhon àrdachadh cuideim, anemia, menopause, eas-òrdugh thyroid, mì-chothromachadh hormonail, galar grùthan, caitheamh, galar innidh iriosal, tinneas an t-siùcair, ùine postpartum No breith anabaich, cyst ovarian , eas-òrdughan uterine, agus tinneasan slàinte eile…

Faodaidh eacarsaich dian, smocadh, caffeine, siubhal, cuideam, agus cuid de chungaidh-leigheis agus pills smachd breith cuideachd cur ri bhith ag àrdachadh na duilgheadas seo. A bharrachd air an sin, nochd sgrùdadh Eòrpach ann an 2005 gu bheil a ’chuing cuideachd co-cheangailte ri menstruation neo-riaghailteach.

Seo na leigheasan dachaigh airson menstruation neo-riaghailteach:

geansaidh

Tha ginger air leth buannachdail ann a bhith a’ riaghladh a ’chearcall menstrual agus a’ faochadh pian menstrual cuideachd. Bidh e a ’gnìomhachadh menstruation, gus nach bi thu a’ fulang leis an dàil aige.

Boil ½ teaspoon de ghinger ùr ann an cupa uisge airson 5-7 mionaidean.
Cuir beagan siùcair ris.
Deoch am measgachadh seo trì tursan san latha às deidh biadh.
Dèan seo airson mìos no barrachd.

Cinnamon

Tha cinnamon feumail airson a bhith a ’riaghladh a’ chearcall menstrual agus a ’lughdachadh cramps menstrual, gu sònraichte leis gu bheil hydroxychalcone ann, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh ìrean insulin, a bheir buaidh air cunbhalachd a ’chearcall menstrual. Thathas an-dràsta a’ sgrùdadh a’ bhuaidh a th’ aig cinnamon air a bhith ag àrdachadh chuairtean menstrual ann an cùisean uarbhran a’ fulang le cysts.

Dìreach cuir leth teaspoon de phùdar cinnamon ri glainne bainne. Deoch am measgachadh seo gach latha airson grunn sheachdainean.

Faodaidh tu cuideachd tì cinnamon òl, pùdar cinnamon a spìonadh air biadhan, no maidean cinnamon a chagnadh.

coriander

Bidh Coriander a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh menstruation agus a 'faighinn cuidhteas duilgheadas menstruation neo-riaghailteach.

Boil teaspoon de shìol coriander ann an dà chupa uisge agus feitheamh gus am bi an t-uisge a 'falmhachadh agus a' fàs leth an uiread. Deoch am measgachadh seo trì tursan san latha airson beagan làithean ron ùine agad.

Faodaidh tu cuideachd sùgh coriander òl gach latha airson beagan mhìosan.

mint

Measgaich cuid de mhionach tiormaichte agus mil gus an ùine agad a riaghladh agus gus faochadh a thoirt do cramps menstrual.

Dìreach ith aon spàin-bùird de phùdar piobair tiormaichte le aon spàin-bùird de mhil.
Dèan a-rithist an leigheas seo trì tursan san latha airson grunn sheachdainean.

sùgh curran

Leis gur e deagh stòr iarainn a th’ ann, tha sùgh curran na leigheas dachaigh sìmplidh airson amannan menstrual neo-riaghailteach. Deoch glainne de sùgh curran gu cunbhalach airson trì mìosan.

Faodaidh tu cuideachd arbhar, leitis, agus sìol pumpkin a thoirt a-steach don daithead agad còmhla ri sùgh siùcar airson seachdain no dhà ron ùine agad.