Ciamar as urrainn dhut an hormone boireann àrdachadh gu nàdarra agus dè an làimhseachadh a th’ ann?

Salwa Azzam2022-06-03Ùrachadh mu dheireadh: 2022-06-03

Tha an hormone boireann coltach ri hormonaichean eile, a thathar a 'beachdachadh Ceimigean air an toirt a-mach le fairean eadar-dhealaichte agus buill-bodhaig na bodhaig, bidh diofar hormonaichean a’ cumail smachd air raon farsaing de ghnìomhan bodhaig bunaiteach, a’ toirt a-steach ìre lùtha, fàs, leasachadh agus gintinn.

Tha luchd-saidheans den bheachd gur e estrogen, testosterone, agus progesterone na h-hormonaichean a tha gu ìre mhòr an urra ri smachd a chumail air gnè boireann agus boireannachd.

Meudachadh air an hormone boireann le làimhseachadh

1. Estrogen therapy

Faodaidh leigheas estrogen cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran ìrean ìosal estrogen, a’ toirt a-steach tiormachd na vagina, leis gur e estrogen aon de na prìomh hormonaichean boireann a chuireas ri miann gnèitheasach boireannaich.

Ach, tha estrogen therapy co-cheangailte ri cunnart nas motha de aillse endometrial, agus mar sin thathar a 'moladh gum bi boireannaich a' gabhail progestogen còmhla ri estrogen gus an cunnart seo a lùghdachadh.

Tha estrogen cuspaireil na dhòigh eile air estrogen a lìbhrigeadh a-steach don bhodhaig boireann, tro uachdaran estrogen vaginal, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh lubrication faighne agus arousal feise ann am boireannaich postmenopausal.

hormona boireann

2. Testosterone therapy

Bidh cur-ris testosterone a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh miann gnèitheasach ann am boireannaich le mì-ghnàthachadh gnèitheasach, gu sònraichte às deidh menopause.

3. Hormone therapy

Faodaidh leigheas ath-chuiridh hormona cuid de na comharran aig menopause a lughdachadh leithid draibheadh gnè lùghdaichte Faodar HRT a chleachdadh le droga anns a bheil estrogen no drogaichean anns a bheil an dà chuid estrogen agus progesterone.

Dh’ fhaodadh an làimhseachadh seo, còmhla ri àrdachadh hormona boireann, cuideachadh le casg a chuir air osteoporosis ann an cuid de bhoireannaich, ach dh’ fhaodadh e an cunnart bho thinneasan slàinte eile àrdachadh, a’ toirt a-steach tinneas cridhe, aillse broilleach, clotan fala anns na casan no na sgamhanan agus stròc.

hormonaichean boireann — hormona boireann

Meudaich hormona boireann gu nàdarrach aig an taigh

Seo na dòighean nàdarra as fheàrr as urrainn do ìre den hormone boireann àrdachadh:

1. Do bhiadh

Ann am mòran bhiadhan tha am prìomh hormona boireann, phytoestrogen, a’ toirt a-steach na leanas:

glasraich cruciferous

Ann an glasraich cruciferous, leithid broccoli, càl, agus cèile, tha phytoestrogens, aig a bheil feartan an-aghaidh aillse agus anti-inflammatory.

cnothan

Is e cnothan anns a bheil phytoestrogen cashews, almoin, peunuts, agus pistachios, ach seachain cus ithe, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de chnothan beairteach ann an calaraidhean agus geir.

sìol-lìn

Is e flaxseeds an stòr bìdh as beairtiche de estrogen, agus faodaidh tu a chuir ri mòran de na soithichean làitheil agad.

pònair soith

Ann am pònairean soighe tha ìrean àrda de isoflavones, phytoestrogens a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air buaidh estrogen agus an cunnart bho aillse broilleach a lughdachadh.

a' Gharbhlaich

Faodaidh garlic cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean estrogen sa bhodhaig.

Sesame sìol

Bidh sìol sesame a 'toirt buaidh air ìrean estrogen agus tha feartan antioxidant aca a tha a' sabaid an aghaidh factaran cunnart airson galaran leantainneach.

2 - do chuideam

Le bhith ro tana ag adhbhrachadh tuiteam ann an ìrean estrogen, agus mar sin faodaidh cuideam fallain do chuideachadh gus an ìre agad den hormone boireann àrdachadh.

3. Do ghnìomhachd chorporra

Bidh eacarsaich cruaidh ag adhbhrachadh lùghdachadh ann an toradh estrogen; Mar sin is dòcha gun cuidich lughdachadh eacarsaich ìrean estrogen àrdachadh.

Ciamar a chuidicheas àrdachadh an hormona boireann mi?

Faodaidh lùghdachadh ann an hormone boireann sa bhodhaig na duilgheadasan slàinte a leanas adhbhrachadh:

Menstruation neo-làthaireach no neo-riaghailteach.
Càirdeas pianail.
Ìsleachadh.
Meudachadh air galairean slighe urinary.
Fàilligeadh a 'bhodhaig a bhith a' uchdachadh, a tha a 'meudachadh chunnart neo-thruaillidheachd.
Osteoporosis agus cunnart nas motha de bhriseadh.