Bidh na biadhan sin ag adhbhrachadh aois ro-luath

Bidh na biadhan sin ag adhbhrachadh aois ro-luath

Sweets agus carbs luath

Anns a 'cho-theacsa seo, thuirt an dotair Ruiseanach agus neach-beathachaidh, Yelena Tikhomirova, gu bheil a bhith a' fàs nas sine na phròiseas nàdarra nach gabh a sheachnadh, ach faodar a dhèanamh nas slaodaiche ann an grunn dhòighean, a 'gabhail a-steach beathachadh ceart.

Chomharraich Tikhomirova cuideachd gu bheil an liosta de stuthan bìdh a bu chòir a sheachnadh sa mhòr-chuid a ’toirt a-steach siùcairean agus gualaisgean luath eile, leis gu bheil iad a’ dol a-steach don fhuil gu sgiobalta agus ag adhbhrachadh spìcean ann an ìrean insulin, a bheir droch bhuaidh air a ’bhodhaig, a rèir meadhanan na Ruis.

biadhan saillte

Dhaingnich i cuideachd gu bheil biadh saillte cuideachd a’ cur ri luathachadh aois leis gu bheil iad ag adhbhrachadh bloating.

A bharrachd air an sin, tha e cuideachail daoine òga a chumail a ’còcaireachd aig an taigh nas trice oir tha am biadh ann an taighean-bìdh gu tric nas saillte gus am blas a leasachadh, arsa Tikhomirova.

Thàinig i chun cho-dhùnadh cuideachd gur e “a’ leantainn daithead ceart, ag òl uisge gu leòr, ag eacarsaich gu cunbhalach agus a ’cadal gu math na prìomh riaghailtean ri leantainn gus stad a chuir air aois.”