1- Is dòcha gu bheil adhbharan falaichte ann airson a bhith a’ faireachdainn sàraichte.Is e teachdaireachdan neural a tha an inntinn fho-mhothachail a’ cur chun inntinn a-muigh gus sealltainn gu bheil duilgheadas ann a dh’ fheumar fhuasgladh. Mar sin, tha slàinte na h-inntinn fho-mhothachail air a mheas mar shlàinte mac an duine.

2- Faodaidh faireachdainn gu h-obann de shàrachadh a bhith co-cheangailte ri dìth cuid de eileamaidean anns a’ bhodhaig agus mar sin an lùghdachadh ann an secretion cuid de hormonaichean leithid serotonin hormone sonas; Mar sin, tha sinn a 'faighinn a-mach gu bheil an fheadhainn a tha a' faireachdainn brònach, troimh-chèile no trom-inntinn gu h-obann a 'leasachadh an staid nuair a bhios iad ag ithe seoclaid no starches, no nuair a bhios iad fosgailte don ghrèin.

3- Nan suidhe còmhla ri neach àicheil, no mòran a 'gearan agus a' gearan, no cuideigin a tha a 'faireachdainn troimh-chèile agus iomagain; Faodaidh na faireachdainnean sin a dhol seachad gu furasta bho aon neach gu neach eile, agus mar as fhaide a shuidheas tu, is ann as motha a bhios an neach fo àmhghar agus fo àmhghar.

4- Cruinneachadh: Le bhith a’ falach fearg agus a’ toirt ort dearmad a dhèanamh agus gàire a dhèanamh ann an suidheachaidhean a tha gad bhrosnachadh bidh àrdachadh ann an cruinneachadh de chosgaisean àicheil a tha agad, a bheir ort a bhith air bhioran ann an suidheachaidhean eile gun adhbhar agus aig amannan neo-iomchaidh gus na luchdan sin a luchdachadh agus tha am pròiseas seo fèin-ghluasadach.

1- Treòrachadh spioradail agus cràbhach

2- Ith biadh fallain, beairteach ann am beathachadh a bheir don bhodhaig na tha a dhìth air, gu sònraichte glasraich agus measan ùra, agus lughdaich na tha de bhiadhan geir ann.

3- Gabh fois, suidh leis fhèin, agus feuch ri fèin-lèirmheas gus faighinn a-mach adhbhar an àmhghar obann Feumaidh duilgheadasan fhuasgladh agus gun a bhith air am fàgail agus toirt orra cruinneachadh. an-còmhnaidh falamh a negatives.

4- A’ suidhe le daoine adhartach, agus a’ seachnadh suidhe le daoine àicheil, a bhios a’ gearan agus a’ gearan gu mòr.

Cuspairean eile:

Dè a tha a’ fàgail leannan gun chùram mu na faireachdainnean agad?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها