Deich buannachdan draoidheil de churranan, a bheir ort ithe a h-uile latha

Bidh curranan a ’neartachadh an fhradharc, ach a bharrachd air an sin, tha iad làn de bheathachadh buannachdail don bhodhaig, agus ma thèid an gabhail ann an cruth sùgh bho latha gu latha, bidh seo na bhuannachd mhòr don bhodhaig.
Seo 10 buannachdan slàinte bho sùgh curran, mar a chaidh aithris leis an Daily Health Posty:

1 - A’ neartachadh dìonachd bodhaig
Tha sùgh curran làn de bhiotamain agus mèinnirean a chuireas ri loidhne dìon na bodhaig ris an canar an siostam dìon. Bidh bhiotamain A a’ brosnachadh slàinte cheallan anns a’ chraiceann agus na membranan mucous, agus tha àite cudromach aige cuideachd ann a bhith a’ brosnachadh cheallan fala geal. A thaobh bhiotamain C, bidh e ag àrdachadh ìrean antibody, a ’brosnachadh cinneasachadh cheallan fala geal, a bharrachd air a bhith ag àrdachadh cinneasachadh interferon, am pròtain a tha an urra ri bhith a’ sabaid bhìorasan. Bidh bhiotamain “B” cuideachd a ’neartachadh cheallan fala geal, fhad‘ s a tha vitimín “E” a ’dìon membran cealla agus a’ casg an aois. Tha iarann, sinc agus copar cuideachd ann an carrots, a tha nam mèinnirean riatanach le uallach airson ceallan fala geal a dhèanamh.
2- Cùm ìrean colaistéarol agus siùcar fuil
Chan eil mòran stalc ann an currain agus tha iad cuideachd beairteach ann am fibre, a leigeas leat smachd a chumail air an ìre siùcar fala agad fhad ‘s a tha thu a’ cnàmhadh. Cuideachd, bidh na antioxidants a tha an làthair ann an curranan a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean de dhroch cholesterol san fhuil.
3- Bidh e a 'glanadh an grùthan
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil sùgh curran a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas tocsain anns an òr.

4 - Leathar gleansach gleansach
Bidh beta-carotene, aon de na antioxidants a lorgar ann am pailteas ann an sùgh curran, a’ cuingealachadh oxidation geir, a chuidicheas le casg a chuir air tiormachd agus aois a’ chraicinn, agus a bheir inneach rèidh is gleansach don chraiceann, agus cuidichidh e cuideachd le bhith a’ dol à bith craiceann. sgarfaichean.
5- Neartaichidh e na cnàmhan
Tha tòrr bhiotamain K ann an curranan, a tha a’ tighinn còmhla ri vitimín D agus calcium, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh dùmhlachd cnàimh, agus a’ luathachadh cnàmhan briste.
6- A’ leasachadh a’ phròiseas losgaidh
Tha saidhbhir ann an bhiotamain B a bharrachd air folaid ann an curranan, a chuidicheas a’ bhodhaig le bhith a’ losgadh gualaisg, geir is pròtanan, agus a’ cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach an lùth a tha a dhìth air a’ bhodhaig.

7- Slàinte beòil
Bidh biadhan a tha beairteach ann am fibre, leithid curranan, a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh saliva beòil, a tha e fhèin a’ dìon an aghaidh galairean agus bacteria cronail agus a chuireas casg air bleith fhiaclan, leis gu bheil e a’ dìon an aghaidh aillse a’ bheul, an trachea agus amhach.
8- Bidh e a’ casg aillse
Tha saidhbhir ann am beta-carotene aig curranan, a tha ag àrdachadh dìonachd na bodhaig agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ sgrios cheallan aillse. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil ithe barrachd churranan agus an sùgh aca a' lùghdachadh na cothroman air aillse sgamhain, leucemia agus aillse prostain a leasachadh.
9 - A 'brosnachadh slàinte cridhe
Bidh sùgh curran a’ dìon shoithichean fala, leis gu bheil antioxidants ann. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ithe churranan gu cunbhalach a 'lùghdachadh an cunnart bho ghalar artaigidh coronaich le 32%, agus tha vitimín K a' cur casg air sèididh agus a 'casg clots.
10 - A 'brosnachadh sùilean fallain
Tha e na fhìrinn gu bheil fios againn uile, is e sin gu bheil “curranan a’ neartachadh fradharc”, agus is e seo an adhbhar: tha curranan làn de bhiotamain “A”, a chuidicheas le bhith a ’dìon an reitine agus an cornea, agus a’ cumail suas sealladh làidir.
A-nis gu bheil fios agad air na buannachdan sin uile, am bi glainne mòr de shùgh curran anns an daithead làitheil agad?