Deich mearachdan a tha a 'milleadh do dhaithead

1- Gun a bhith ag ithe bracaist

2 - Na bi ag ithe mus dèan thu eacarsaich

3- Ag ithe an dèidh eacarsaich airson ùine fhada

4- Cuir deochan lùth an àite biadh

5- Ag ithe phrotainnean agus a’ dearmad gualaisg

6 - Ith biadh làn calorie

7- Gun a bhith a 'losgadh chalaraidhean

8- A 'creidsinn gun urrainn dhut rud sam bith a tha thu ag iarraidh ithe bhon a tha thu a' dèanamh eacarsaich

9- Gun a bhith ag òl lionntan gu leòr

10- Tha e doirbh daithead a thaghadh