Ionnsaich mun daithead seòrsa fala as èifeachdaiche leinn

Tha gach bodhaig eadar-dhealaichte bhon fhear eile san dòigh anns a bheil e air a structaradh agus air a ghabhail a-steach, agus mar sin tha uidheamachd sònraichte aig gach buidheann gus a sùbailteachd a chumail suas, stèidhichte air eòlas air an t-seòrsa fala agus a bhith a’ dearbhadh an seòrsa de bhiadh a tha feumail agus cronail airson gach bodhaig:

seòrsa fuil A:

Bi an urra ri glasraich agus measan le tòrr stalc agus lughdaich geir is pròtanan air sgàth dìth searbhag uisge-uisge ann an luchd-seilbh a ’ghnè seo, a chuidicheas le bhith a’ cladhach feòil de gach seòrsa.

Spòrs iomchaidh: yoga agus fois.

Biadh ceadaichte:

Cearc agus turcaidh

bradan agus tuna

Bainne soith

càise gobhar

Biadh toirmisgte:

buntàta

càl dearg

balgan-buachair

a' bhanana

orains

Tinneasan a dh'fhaodadh nochdadh:

tinneas cridhe

aillse

Anemia

Tinneasan ae agus gallbladder

seòrsa fuil B:

Tha e an urra ri bainne agus na toraidhean aige, beagan feòil is cruithneachd, agus chan eil e freagarrach airson cearc

Spòrs iomchaidh: snàmh agus coiseachd

Biadh ceadaichte:

feòil chaorach

feòil coineanach

An Tuirc

uighean

am bainne

Iogart
Biadh toirmisgte:

cearc

tunnagan

càise buidhe

Reòtag

aran geal
Tinneasan a dh'fhaodadh nochdadh:

tinneas an t-siùcair

Insomnia leantainneach

Duilgheadasan siostam dìon

Galairean viral

Seòrsa fuil AB:

Chan eil ach 5% de shluagh an t-saoghail aig a bheil an seòrsa seo

Spòrs iomchaidh: yoga, spòrs meadhanach

Biadh ceadaichte:

biadh mara

Bainne agus stuthan bainne

Caochladh chruithneachd

biadhan soith

Tinneasan ris a bheil iad fosgailte:

a' chridhe

aillse

anemia

Galairean viral

seòrsa fala O:

Tha e nas fheàrr barrachd feòil ithe agus lughdachadh gualaisg

Spòrs iomchaidh: spòrs leantainneach gun chuingealachadh

Biadh ceadaichte:

feòil chaorach

crodh

laogh

cearc

tunnagan

An Tuirc

Biadh toirmisgte:

iasg air a smocadh

cruithneachd geal

Maise

ola cnò-chnò

Tinneasan a dh'fhaodadh nochdadh:

ulcers stamagach

duilgheadasan thyroid

Tha am fiosrachadh seo airson fiosrachadh, oir tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair mus dèan thu seòrsa sam bith de dhaithead airson seòrsa fala.