Ciamar a gheibh fìon-dhearcan leann ubhal cuidhteas an geir cruinnichte nad bhodhaig?

Bidh sinn gu tric a’ cluinntinn mu bhuannachd fìon-dhearcan leann ubhal ann a bhith a’ call cuideam, agus tha sinn uile airson cuideam a chall gu h-èifeachdach agus gu sgiobalta gun a bhith fosgailte do mhilleadh slàinte sam bith, agus tha seo duilich dha mòran a choileanadh, a dh’ aindeoin an iomadh seòrsa de stuthan beathachaidh a chuidicheas ann an faighinn cuidhteas cus geir, ach chan eil ach beagan dhiubh a’ dearbhadh a èifeachd.

Air an adhbhar seo, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith a 'leantainn daithead ceart agus eacarsaich, agus a' dol gu biadh ithe a tha ag àrdachadh ìre losgadh geir anns a 'bhodhaig.

An-diugh bruidhnidh sinn mun armachd nàdarra as fheàrr airson a bhith a’ sabaid an-aghaidh geir stòlda, is e sin fìon-dhearcan leann-ubhail.. Dhearbh sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh le Medical Journal of Nutrition agus a chaidh aithris leis an làrach-lìn “Daily Health” air slàinte, gun robh daoine reamhar a dh’ ith aran geal bog. ann am fìon-dhearcan leann-ubhail bha lùghdachadh mòr ann an cearcall-thomhas an sliasaid.An coimeas ris an co-aoisean a bha ag ithe aran geal traidiseanta, bha na triglycerides fala aca nas ìsle.

Dhearbh an sgrùdadh cuideachd gum faodadh ithe fìon-dhearcan leann-ubhail caolaichte ro bhiadh do chuideachadh le bhith ag ithe nas lugha de bhiadh, oir cuidichidh seo thu le bhith a’ faireachdainn làn gu sgiobalta.

A bharrachd air an sin, bidh fìon-dhearcan leann ubhal a ’leasachadh ìrean siùcar fala, a’ dèanamh cinnteach nach bi thu a ’faireachdainn acras tric air adhbhrachadh le ìrean siùcar fala àrd.