Na Seachd Cleachdaidhean Sonais Dèan iad mar phàirt de do bheatha

Na Seachd Cleachdaidhean Sonais Dèan iad mar phàirt de do bheatha

Ann am meadhan beatha thrang làitheil, tha e furasta dearmad a dhèanamh air slàinte agus sunnd corporra. A rèir na chaidh fhoillseachadh leis an Times of India, tha fèin-chùram cudromach don neach fhèin, a bharrachd air a bhith na mhodail dreuchd don h-uile duine mun cuairt air.

Tha 7 cleachdaidhean làitheil sìmplidh agus furasta an cur an gnìomh a dh'fhaodas suidheachadh slàinte atharrachadh agus neach a dhèanamh nas fhallaine agus nas toilichte, mar a leanas:

1. Faigh a-mach gu nàdar

Bidh a bhith a’ dol a-mach airson cuairt ann an nàdar a’ neartachadh slàinte corporra agus a’ glanadh na h-inntinn cuideachd. Mar sin, le bhith a’ dol a-mach gus beagan ùine a chaitheamh ann an nàdar breagha cuidichidh sin le bhith ag adhartachadh do shunnd agus ag àrdachadh do shlàinte corporra.

2. Cleachd taing

Mus tèid duine an sàs ann an gnìomhachd beatha làitheil, faodaidh aon beagan mhionaidean a thoirt airson taing a chleachdadh. Faodaidh e smuaineachadh air nithean a tha 'ga dheanamh taingeil, co dhiubh is e fuaim gàire a leinibh no blàths grian na maidne. Tha tòiseachadh an latha le taing a’ suidheachadh tòna adhartach airson a h-uile rud a leanas.

3. Meòrachadh

Faodaidh a bhith a’ lorg amannan socair a bhith coltach ri sòghalachd. Ach faodaidh eadhon dìreach beagan mhionaidean de mheòrachadh gach latha iongantasan a dhèanamh airson do shlàinte inntinn is tòcail. Faodaidh duine coimhead airson oisean sàmhach far am faod iad an sùilean a dhùnadh agus cuideam a chuir air falbh.

4. A' taghadh biadh is deoch

Tha na tha duine a’ cur a-steach don bhodhaig aca cudromach, agus tha sin a’ tòiseachadh le bhith fios dè a th’ ann am biadh sam bith a bhios iad ag ithe. Mus cuir thu rudan sa chairt fhad ‘s a tha thu a’ ceannach grosaireachd, bu chòir dhut bileagan a leughadh gus coimhead airson biadhan slàn gun phròiseas agus seachain grìtheidean nach eil cronail don bhodhaig, ge bith dè cho blasta sa tha iad.

5. Meudan uisge iomchaidh

Tha uisge riatanach airson beatha, agus tha tòiseachadh air an latha le glainne uisge fallain. Às deidh uairean de chadal, bidh am bodhaig a’ faireachdainn pathadh agus feumach air uisgeachadh. Mar sin, mus òl thu do chofaidh maidne, bu chòir dhut cupa uisge ùrachaidh òl.

6. Cuir dàil air an t-saoghal dhidseatach

Anns an aois dhidseatach an-diugh, tha e tàmailteach ruighinn airson am fòn agad cho luath ‘s a dhùisgeas tu. Ach le bhith a’ toirt dhut fhèin co-dhiù uair a thìde de dh’ ùine gun fòn sa mhadainn faodaidh sin iongantasan a dhèanamh airson soilleireachd inntinneil.

7. Breathaich gu furasta

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil e sìmplidh, ach bu chòir dhut fios a bhith agad gum faod e beagan mhionaidean a ghabhail tron ​​​​latha gus anail a tharraing gu domhainn tron ​​​​t-sròin an siostam nearbhach a shocrachadh sa bhad agus cuideam a lughdachadh.

Tha gaol aig na h-iasgairean air horoscope airson na bliadhna 2024