Seachd seòrsaichean acras nach urrainn dhut smachd a chumail orra

Tha iomadh seòrsa acras ann.. an robh fios agad gu bheil an t-acras air a mhìneachadh mar mhiann làidir airson ithe, a tha cuideachd feumail ann a bhith a’ dearbhadh suidheachadh inntinn neach nuair a tha e a’ faireachdainn miann “obann” airson ithe. Chan eil a bhith a 'strì airson biadh a h-uile uair a' ciallachadh gu bheil an t-acras air duine, oir tha an t-acras gu tric air a riaghladh le ar smuaintean, ar faireachdainnean agus ar mothachaidhean.

A rèir làrach-lìn Boldsky air slàinte, tha seachd diofar sheòrsaichean acras ann, agus tha iad uile co-cheangailte ri diofar phàirtean den bhodhaig: an inntinn, cridhe, sùilean, sròn, beul, ceallan agus stamag. Thathas ag ràdh, aon uair ‘s gu bheil neach mothachail air na diofar sheòrsaichean acras sin, gum faod duine taghadh fallain agus mothachail a dhèanamh air dè a dh’ itheas agus cuin.

Tha làrach-lìn Seven Hungers a’ liostadh na leanas:

1. Ocras na h-inntinn

Tha acras inntinn co-cheangailte ri ar smuaintean agus gu tric thig e ann an cruth “bu chòir no nach bu chòir”. Bidh ar faireachdainnean agus ar smuaintean gu tric air an riaghladh le rudan mar “Is e latha fèille a th’ ann an-diugh, feumaidh mi pastraidhean ithe” no “Tha mi cho brònach, tha mi airson reòiteag ithe gus mo shunnd a leasachadh.” Tha e cuideachd a 'toirt a-steach smuaintean mar "Bu chòir dhomh gearradh sìos air carbohydrates," "bu chòir dhomh barrachd pròtain ithe," agus "feumaidh mi barrachd uisge òl."

Is e an taobh àicheil don acras inntinn gu bheil smuaintean ag atharrachadh agus mar sin roghainnean bìdh. Bidh ar n-inntinn gu tric ag atharrachadh fo bhuaidh comhairle beathachaidh, comhairle eòlach no cuid de chomhairle daithead. Mar sin bidh ar n-inntinnean a’ fàs mì-riaraichte mar thoradh air atharrachadh smuaintean, a’ ciallachadh gu bheilear a’ dol thairis air fìor fheumalachdan beathachaidh na bodhaig.

Gus faighinn thairis air a 'chumha seo, tha eòlaichean a' comhairleachadh gum bu chòir dhut ceistean fhaighneachd mus ithe thu, leithid "A bheil thu ag ithe oir tha an t-acras ort?" agus “A bheil thu ag ithe a chionn’ s gun do mhol caraid a tha gu sònraichte a’ beathachadh ithe còmhla?” agus " An toir na dh'itheas tu suas thu?" agus " Am bheil biadh gu leòir a chum mo bhiadh a shàsachadh?" Tha na ceistean sin nan eacarsaich ann an mothachadh oir cuidichidh iad le bhith a’ leughadh fìor smuaintean na h-inntinn.

2. Ocras Cridhe

Thathas gu tric a’ toirt iomradh air ithe tòcail mar thoradh air acras cridhe. Faodaidh e a bhith na staid adhartach no àicheil. A’ mhòr-chuid den ùine, bidh neach ag ithe mar fhreagairt do fhaireachdainnean àicheil a’ creidsinn gun cuidich am biadh a’ bheàrn a lìonadh nan cridhe no an cuideachadh gus na faireachdainnean dòrainneach sin a sheachnadh san àm a th’ ann an-dràsta.

Is e eisimpleir eile ithe nuair a tha neach airson cuimhneachain fhaighinn air eòlas blàth tòcail no cuimhne a tha air a roinn eadar e fhèin agus neach sònraichte. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuid gu tric ag iarraidh am biadh a rinn an seanmhair no am màthair, dìreach airson a bhith a 'faireachdainn toilichte no cianalas airson an òige.
Ann an cùis acras tòcail, bu chòir dèiligeadh ris ann an dòigh fhallain, an àite a bhith a 'ruighinn airson biadhan a h-uile uair a tha duine a' faireachdainn toilichte, brònach no cianalas. Is dòcha gur e a bhith an sàs ann an gnìomhachd corporra no cruthachail no dòighean eile a lorg, leithid ceangal ri daoine eile, am fuasgladh airson a’ chumha seo a sheachnadh.

3. Ocras sùla

Bidh acras sùla ag èirigh nuair a chì sinn biadh blasta no tarraingeach. Ann an dòigh shìmplidh, tha seo a 'ciallachadh nach urrainn dhut seasamh an aghaidh a bhith ag ithe biadh às deidh dhut coimhead air. Bidh an ro-innleachd seo gu tric air a chluich le taighean-bìdh no mòr-bhùitean bìdh gus toirt air daoine pìos den bhiadh a bhios iad a’ frithealadh ithe.

Nuair a choimheadas sinn air cuid de bhiadhan tàmailteach, bidh ar sùilean an toiseach a’ toirt a chreidsinn air an inntinn agus an uairsin ag òrdachadh an comharra a chuir air adhart chun stamag agus bodhaig, gus faighinn seachad air faireachdainn lànachd. Mar sin, bidh sinn ag ithe barrachd meudan dìreach airson acras ar sùilean a shàsachadh.

Ach tha eòlaichean ag ràdh gum faodadh a bhith a 'feuchainn ri bhith trang a' coimhead air dealbhan àlainn no sgeadachaidhean lùghdachadh a dhèanamh air buaidh buaireadh biadh bòidheach.

4. Ocras an t-sròin

Bidh an t-sròin a 'cuideachadh le bhith a' fàileadh, agus mar sin nuair a bhios tu gu h-obann a 'fàileadh fàileadh bìdh agus a' faireachdainn gu bheil thu airson an seòrsa bìdh seo ithe, tha e a 'ciallachadh gu bheil acras ort san t-sròin. Bidh fàileadh a’ mhias as fheàrr leotha, cofaidh grùdaidh, ìm leaghte, no aran ag adhbhrachadh gum bi duine ag ithe, ge bith a bheil an t-acras orra no nach eil.

Mar as trice bidh an t-acras air an t-sròin agus a bheul a 'dol thairis air, oir nuair a tha neach a' fulang le sròn lìonta air sgàth fuachd no trioblaidean eile, tha e cuideachd a 'fulang le neo-chomas blasad fhad' sa bhios e ag ithe.

Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris an duilgheadas seo an truinnsear bìdh a tharraing, mus tòisich thu ag ithe, faisg air do shròn agus fàileadh gach tàthchuid gu slaodach. Agus às deidh dhut tòiseachadh ag ithe agus leis a h-uile bìdeadh a shluigeas tu, cùm a’ toirt aire don fhàileadh. Is dòcha gun cuidich an dòigh seo le bhith ag ithe nas lugha de bhiadh leis gu bheil acras na sròn riaraichte.

5. Ocras Beul

Bha acras beòil air a mhìneachadh mar fhaireachdainn no miann blasad fhaighinn de dhiofar seòrsa blasan no inneach bìdh. Is e eisimpleir den t-suidheachadh seo nuair a tha neach gu h-obann agus gun adhbhar sam bith a’ faireachdainn mar a bhith a’ blasad deoch bhog, ag ithe biadh crunchy, no dìreach a’ blasad biadh no deoch no milseag blàth.
Coltach ri acras tòcail, tha acras beòil duilich a shàsachadh gu furasta. Tha eòlaichean den bheachd gu bheil companaidhean greim-bìdh is dibhe a’ cleachdadh na ro-innleachd seo agus iad ag ullachadh biadhan crunchy, ìm no biadh blasda gus seile a lionadh agus acras beòil a bhrosnachadh gus am bi daoine ag ithe barrachd.

Tha eòlaichean a’ comhairleachadh, nuair a tha an t-acras air neach na bheul no nuair a gheibh e a-mach gu bheil miann aige inneach no blas a chagnadh, gum bu chòir dha smaoineachadh a bheil am biadh fallain no nach eil, agus a bheil e ag ithe biadh gus an t-acras a shàsachadh no dìreach. ag ithe biadh gus a bhith a’ faireachdainn blas eadar-dhealaichte. Tha eòlaichean a 'moladh ma tha neach a' faireachdainn acrach sa bheul gu tric, gum bu chòir dhaibh barrachd phròtain agus biadhan làn-ghràin ithe oir cumaidh iad làn iad airson ùine nas fhaide agus cuiridh iad casg orra bho bhith ag iarraidh gun fheum.

6. Caol acras

Tha acras ceallach a’ nochdadh na tha a dhìth ar cuirp (chan e ar n-eanchainn) aig ìre cealla. Aig amannan, nuair nach ith thu beathachadh sònraichte, bidh do bhodhaig ag iarraidh biadh a tha beairteach anns a’ bheathachadh shònraichte sin.

Mar eisimpleir, tha feòil is iasg nan stòras math de bhiotamain 12B. Agus nuair a bhios tu a 'seachnadh stuthan feòla airson ùine nas fhaide, bidh thu gan iarraidh, agus ge bith cia mheud biadh eile a dh'itheas tu, bidh thu an-còmhnaidh mì-riaraichte agus acrach. Tha an aon rud fìor airson biadhan eile leithid uisge, salann, siùcar, measan citris no uainean duilleach.

Tha eòlaichean a 'moladh a thaobh acras ceallach gum bu chòir dhut èisteachd ris a' bhodhaig agad, agus feuchainn ri faighinn a-mach dè am biadh a tha e ag iarraidh, agus carson. Bu chòir dhut ath-sgrùdadh a dhèanamh air na cleachdaidhean ithe agad gu faiceallach agus feuchainn ri tuigsinn a bheil an daithead agad beairteach anns a h-uile beathachadh. Bidh eòlaichean cuideachd a’ comhairleachadh barrachd uisge òl leis gu bheil tart ceallach uaireannan air a mhì-mhìneachadh mar acras cealla.

7. Ocras na stamag

Canar acras bith-eòlasach ris an t-seòrsa seo. Nuair a bhios sinn a’ faireachdainn acrach anns an stamag, bidh sinn a’ faireachdainn mothachaidhean anns an stamag mar fuaim a’ caoineadh. Tha eòlaichean ag ràdh nach eil an stamag ag ràdh nuair a tha an t-acras air duine, tha e dìreach a’ cur nar cuimhne ar clàr-bìdh cunbhalach.

Ma tha duine cleachdte ri bhith ag ithe trì tursan san latha, cuiridh an stamag an cuimhne dha sin a dhèanamh aig an àm àbhaisteach gach latha. Is e rud àicheil a th’ ann an acras stamag oir tha e ag adhbhrachadh gum bi duine a’ caitheamh mòran ùine ag ithe dìreach leis gu bheil an t-àm ann ithe, chan ann air sgàth gu bheil an t-acras air.
Tha eòlaichean a 'moladh gum feuchaidh neach ri faighinn thairis air acras stamag le bhith ag ithe gu slaodach agus ann an earrannan beaga a-mhàin gus an stamag a shàsachadh gu bheil iad air rudeigin ithe. Ach cha bu chòir comharran stamag a sheachnadh ma tha an duine acrach mu thràth.

Molaidhean Coitcheann

Is dòcha gum bi e duilich seasamh an aghaidh acras bho na seachd mothachaidhean a chaidh ainmeachadh, ach chan eil e do-dhèanta. Faodaidh toirt a-steach cleachdaidhean ithe mothachail nar dòigh-beatha ùine mhòr, a’ beachdachadh air clàr beatha trang, ach le dealas agus cleachdadh cunbhalach de mhothachadh agus fòcas, bidh e comasach dhuinn smachd a chumail air faireachdainnean acras neo-riatanach sam bith agus na buannachdan fhaighinn san fhad-ùine.