Tha eacarsaich a 'toirt àrdachadh lùth don eanchainn

Tha eacarsaich a 'toirt àrdachadh lùth don eanchainn

Chan eil buannachdan gluasad corporra gnìomhach airson slàinte a’ phobaill na dhìomhaireachd no na lorg ùr de a sheòrsa. O chionn còrr is 2500 bliadhna, thuirt am feallsanaiche ainmeil Grèigeach Plato gu bheil “cion gnìomhachd a’ sgrios deagh staid gach duine, fhad ‘s a tha gluasad agus gluasad. bidh eacarsaich corporra rianail ga shàbhaladh agus ga chumail suas." Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha saidheans air mòran fhoillseachadh mu na h-adhbharan air cùl buannachdan math gnìomhachd chorporra airson mòran phàirtean de chorp an duine. Tha cuid de sgrùdaidhean agus barailean o chionn ghoirid cuideachd air nochdadh gu bheil eacarsaichean corporra a’ toirt spionnadh lùth don inntinn, a rèir na chaidh fhoillseachadh leis an làrach-lìn “Psychology Today”.

An dìomhair de hormona

Tha sruth fala daonna làn de hormonaichean mar phàirt den t-siostam endocrine. Bidh na hormonaichean sin a’ meadhanachadh gnìomh anns cha mhòr a h-uile siostam as urrainn dhut smaoineachadh, a’ toirt a-steach na ceanglaichean cudromach eadar fèithean agus an eanchainn. Tha hormonaichean gu sònraichte feumail airson comharran a chionn 's gu bheil iad nan comharran air gnìomhachd gnìomhach air feadh na bodhaig.

Ach gu o chionn ghoirid, cha robh tuigse fìor mhath air mar a nì thu seòrsachadh agus beachdachadh air mar a nì thu tuairmse air mar a tha comharran bho inneal fèithe nas gnìomhaiche rè gluasad a bharrachd air bhon eanchainn.

Pàtran de ghnìomhachd hormonail

Bidh comharran endocrine bho shiostaman iomaill, leithid fèithean cnàimhneach, a bharrachd air siostaman organ a tha an sàs ann a bhith a’ toirt seachad lùth airson gnìomhachd, leithid an grùthan agus maothran adipose, a’ toirt buaidh air eacarsaich air an eanchainn, ris an can cuid de luchd-saidheans eacarsaich, pàtran cuideam de gnìomhachd hormonal. .

Tha fios a-nis gu bheil exercanins bhon ghrùthan, maothran adipose agus fèithean cnàimhneach gnìomhach a’ toirt buaidh dhìreach air gnìomhachd mitochondria - transducers lùth cealla a ’chorp daonna - san eanchainn, a rèir toraidhean sgrùdadh saidheansail, air a stiùireadh le luchd-rannsachaidh bho Oilthigh na h-Alba. Georgia, a lorg fianais saidheansail mun cheangal eadar exercannes agus gnìomhachd chorporra.

Mitochondria cumhachdach san inntinn

Thuirt an luchd-rannsachaidh gu bheil “gnìomhachd mitochondrial a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a ’riaghladh metabolism lùth neuronal, neurotransmission, agus càradh is cumail suas cheallan san eanchainn,” a’ moladh gum faodadh buannachd na gnìomhachd do ghnìomhachd inntinneil agus a dh’ fhaodadh a bhith an aghaidh galair agus crìonadh tighinn bho “exercanins, " a bhios ag obair le bhith a 'toirt buaidh air mitochondria. eanchainn gus obair eanchainn a leasachadh."

Mar sin, bidh gluasad a ’gnìomhachadh agus a’ gineadh comharran hormonail agus neuronal a bhios a ’ceangal siostaman cealla thairis air a’ bhodhaig agus an eanchainn. Bidh gluasad corporra gnìomhach a’ toirt buaidh air an inntinn tro ghnìomhachd mitochondrial, a tha mar an eisimpleir as ùire de thuigse saidheansail leasaichte air mar a tha bodhaig an duine ag obair agus a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha gluasad corporra gnìomhach agus eacarsaich.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023