Dè an galar a tha còrr air billean neach a’ fulang, agus dè an làimhseachadh a th’ ann?

Dh ’fhaodadh eadhon a bhith air do ghlacadh leis, leis gu bheil sgrùdaidhean air còrr air billean agus 100 millean neach a nochdadh le bruthadh-fala àrd air feadh an t-saoghail, a’ ciallachadh gu bheil e na dhuilgheadas farsaing agus nach eil teaghlach ann às aonais aon de na buill aige no aon de na daoine faisg air a 'fulang le tinneas bruthadh-fala àrd.

A rèir Care2, bidh cungaidhean bruthadh-fala a’ leantainn gu grunn bhuaidhean mì-thlachdmhor, leithid casadaich, sgìths, ceann goirt, lathadh agus eadhon a’ bhuinneach. Tha eacarsaichean yoga na fhuasgladh nas fheàrr agus a’ faighinn toraidhean èifeachdach, agus is e am fear as cudromaiche dhiubh sin fo-bhuaidhean nan drogaichean sin a sheachnadh.

A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, tha cleachdadh yoga cunbhalach a cheart cho èifeachdach ri cungaidh-leigheis gus cuideam fala àrd a lughdachadh.

Chan eil an sgrùdadh, a fhuair taic bho Ionad Cùram Cridhe Cambridge ann an Canada, a’ dèiligeadh ris a’ cheist mu bhith a’ coisrigeadh beatha euslainteach le bruthadh-fala àrd gu bhith a’ cleachdadh yoga no a’ moladh gum bi e na yogi, a rèir a’ mhìneachaidh chumanta air cleachdaichean yoga maireannach. , ach air an làimh eile, tha an sgrùdadh a 'cuimseachadh air a bhith a' cleachdadh cuid de eacarsaichean yoga 5 latha Gach seachdain airson 15 mionaidean, dìreach airson cuideam fuil àrd a lùghdachadh.

Sheall toraidhean an sgrùdaidh gun do choilean com-pàirtichean saor-thoileach a bha a 'cumail ri eacarsaichean goirid yoga lùghdachadh iongantach de 9.7% ann am bruthadh fala an dèidh dìreach 3 mìosan.

Cha robh anns an sgrùdadh ach 60 saor-thoileach, ach shoirbhich leis le bhith a’ dearbhadh nach e dìreach a bhith a’ gabhail cungaidhean-leigheis airson bruthadh-fala àrd an aon fhuasgladh èifeachdach. Tha e furasta ionnsachadh mar a nì thu yoga, agus às aonais chosgaisean leithid prìs ceannach cungaidh-leigheis, agus faodar yoga a chleachdadh aig an taigh le bhideothan YouTube an-asgaidh. A bharrachd air na buannachdan sin, is e an rud a tha nas cudromaiche nach eil ann ach fo-bhuaidhean buannachdail, leithid faireachdainn nas fheàrr, sealladh nas adhartaiche air beatha, barrachd mothachaidh, fèin-ìomhaigh nas fhallaine, a bharrachd air cuir às don bhuinneach!

Faodaidh tòiseachadh air cleachdadh yoga a bhith na eallach trom, ach dìreach rachaibh gu YouTube agus rannsaich bhideothan luchd-tòiseachaidh agus faodaidh tu na h-eacarsaichean a dhèanamh aig an taigh gu furasta.

Cha toir e mòran fhad ‘s a bheir e seachad fìor bhuannachdan, agus mar sin tha e na chleachdadh as fhiach an ùine agus an oidhirp leis gu bheil e gu h-èifeachdach a’ toirt taic do shlàinte dhaoine.