Ionnsaich dìomhaireachdan leasachadh inntinneil

1- Gabh anail domhainn airson ùine nach eil nas lugha na dà mhionaid, oir tha an ceum seo a 'cur ri leasachadh cuairteachadh fala, a bharrachd air a bhith a' faireachdainn cofhurtail.

2- massage amhach, leis gu bheil an ceum seo gu mòr a’ faochadh cinn cinn, a leasaicheas saidhgeòlas.

3- A 'leum, eadhon airson dìreach dà mhionaid san latha, àrdaichidh an ceum seo an uiread de lùth anns a' bhodhaig.

4- Ag ithe seoclaid dorcha, oir tha e a 'cur ri dìon a' chridhe bho ghalaran, agus mar sin a 'leasachadh slàinte inntinn.

5- Seas no coiseachd airson co-dhiù dà mhionaid rè obair agus seachain suidhe airson ùine mhòr gun ghluasad.

6- Dèan spòrs agus dannsadh airson co-dhiù leth uair a thìde gach latha.

7- Le bhith a’ cur glasraich ri bracaist, a bharrachd air a’ chomas aca na vitamain a tha riatanach a thoirt don bhodhaig, bheir iad lùth is spionnadh don bhodhaig.

Cuspairean eile:

XNUMX Leigheasan Imcheist as Fheàrr

Ciamar a dhèiligeas tu ri pearsantachd mì-mhodhail?

Bidh biadhan a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean de chiont, iomagain agus trom-inntinn, a’ fuireach air falbh bhuapa

Ciamar a dhèiligeas tu gu tùrail ris na daoine as miosa?

Dè na h-eas-bhuannachdan a th’ ann a bhith a’ smaoineachadh ron leabaidh?

Ciamar a chuireas tu casg ort bho bhith a’ smaoineachadh?

Ionnsaich an dòigh cheart air an Lagh Tarraingidh a chuir an sàs

Yoga agus cho cudromach sa tha e ann a bhith a’ làimhseachadh cuideam agus iomagain

Ciamar a dhèiligeas tu ri cèile neònach?

Dè na comharran a th 'ann an losgadh?

Ciamar a dhèiligeas tu gu ciallach ri neach nearbhach?

Ciamar a gheibh thu faochadh bho pian dealachaidh?

Dè na suidheachaidhean a tha a’ nochdadh dhaoine?

Ciamar a dhèiligeas tu ri do mhàthair-chèile eudmhor?

Dè a tha a’ fàgail do phàiste na dhuine fèin-thoileil?

Ciamar a dhèiligeas tu ri caractaran dìomhair?

Faodaidh gaol tionndadh gu tràilleachd