Os ácidos graxos omega-3 e a súa importancia para os adolescentes

Os ácidos graxos omega-3 e a súa importancia para os adolescentes

Un novo estudo revela que o DHA está asociado cunha maior capacidade de atención selectiva e sostida nos adolescentes, mentres que o ALA está asociado cunha diminución da impulsividade.

Os resultados do estudo, co-dirixido por ISGlobal, un centro apoiado pola Fundación la Caixa e o Instituto de Investigación Sanitaria Pere Virgili ISPV, subliñan a importancia dunha dieta que achegue cantidades adecuadas de ácidos graxos poliinsaturados para o desenvolvemento saudable do cerebro. .

Durante a adolescencia prodúcense importantes cambios estruturais e funcionais no cerebro, especialmente na zona do lóbulo frontal, que xoga un papel fundamental no control da atención. Por outra banda, sábese que os ácidos graxos poliinsaturados omega-3 son esenciais para o correcto desenvolvemento e función do cerebro.

ácido DHA

O ácido graxo máis abundante no cerebro, especialmente na rexión do lóbulo frontal, é o DHA, que se subministra principalmente ao comer peixe graxo.

"A pesar da importancia establecida do DHA no desenvolvemento do cerebro, poucos estudos avaliaron se ten un papel no rendemento atencional dos adolescentes sans", dixo Jordi Júlvez, investigador do Instituto de Investigacións Sanitarias Pere Virgili, e coordinador de investigación e coordinador do estudo. en ISGlobal.

"Ademais, o papel potencial do ALA, un ácido graxo omega-3 pero de orixe vexetal, non foi estudado de forma exhaustiva", afirmou, e sinalou que isto é importante dado o baixo consumo de peixe nas sociedades occidentais.

O propósito deste estudo foi determinar se as inxestións máis altas de DHA e ALA se asociaron cun aumento do rendemento da atención nun grupo de 332 adolescentes de diferentes escolas de Barcelona.

probas informatizadas

Os participantes tamén foron sometidos a probas informatizadas que medían os tempos de reacción co fin de determinar a capacidade de atención selectiva e sostida, a capacidade de inhibición ante estímulos que distraen e a impulsividade.

Os adolescentes tamén responderon a unha serie de preguntas sobre hábitos alimentarios e deron mostras de sangue para medir os niveis de glóbulos vermellos de DHA e ALA.

Os resultados mostraron que os niveis máis altos de DHA asociáronse cunha atención máis selectiva e sostida e inhibiron a atención. Pola contra, o ALA non se asociou co rendemento da atención senón cunha diminución da impulsividade.

Máis estudos

"O papel do ALA no control da atención segue sen estar claro, pero este achado pode ser clínicamente relevante, xa que a impulsividade é unha característica de moitas condicións psiquiátricas, como o TDAH", dixo Ariadna Pinar Marti, primeira autora do estudo.

E Júlvez concluíu que o estudo suxire que o DHA dietético probablemente xoga un papel nas tarefas que requiren atención. Non obstante, son necesarios máis estudos para confirmar causa e efecto, así como para comprender o papel do ALA.