Os alimentos que adora a túa pel fana fermosa

Comidas que che gustan a túa pel Si, hai alimentos que a túa pel adora que a nutren e a fan máis bonita, a diferenza doutros alimentos que poden facer que a túa pel se cansa e se engurras.¿Cales son estes alimentos?, imos coñecelos xuntos.

1- Uvas:

As uvas son un dos alimentos máis preferidos para a pel, as uvas brancas son ricas en antioxidantes que contribúen a purificar a pel. Estimula a produción de coláxeno, que o protexe de engurras e flacidez, e tamén o protexe do sol. Non dubides en consumir uvas diariamente durante o outono e utilízaa para aclarar a túa pel preparando unha máscara de zume de uva e fariña para aplicar sobre a pel durante 10 minutos antes de aclarala con auga.

Este tipo de peixe é coñecido pola súa riqueza en omega-3, vitaminas, ferro e calcio, o que o converte nun dos mellores tipos de peixe beneficioso para a pel. Non dubides en incluílo na túa dieta semanalmente.

3- Aceite de oliva:

Este aceite é moi eficaz no coidado da pel seca, xa que é rico en ácidos graxos que evitan que as células se sequen e garanten a conservación da humidade da pel.

4- Ovos:

Non só é un dos alimentos favoritos da pel, senón que todo o corpo é moi útil para o coidado do cabelo e das uñas, xa que é rico en luteína, que é útil para suavizar e hidratar a pel. Polo tanto, recoméndase tomalo varias veces á semana e utilizalo para preparar máscaras naturais que nutren a pel.

5- Mariscos:

É rico en omega-3, que protexe contra o envellecemento da pel, e contén zinc, que mellora o acne e outras espiñas que pode sufrir a pel.

Como coida a pel no outono?

6- Aguacates:

Non cabe dúbida de que o alimento para a pel máis famoso é o aguacate, a riqueza desta froita en biotina faino ideal para hidratar a pel seca e desvitalizada. Recoméndase aumentar o seu consumo e utilizalo para preparar máscaras faciales hidratantes naturais.

7. Té verde:

O té verde é coñecido pola súa capacidade para eliminar as toxinas do corpo e da pel. Isto contribúe a devolverlle o brillo á pel cansa e sen vida.

8- Froito vermello:

Os amorodos e os distintos tipos de bagas son ricos en antioxidantes que contribúen á súa purificación, protexendoos do envellecemento e dos riscos da exposición ao sol.

9- Kiwi:

O kiwi é unha das froitas máis ricas en vitamina C, que activa a produción de coláxeno na pel, atrasa as engurras e restaura a elasticidade perdida da pel.

10- Noces

Sábese que as noces e outros froitos secos son ricos en ácidos graxos, que teñen un efecto hidratante natural na pel. Por iso, recoméndase incluílo na dieta diaria para obter os seus múltiples beneficios neste ámbito.

11- Algas:

O extracto de algas emprégase nos produtos para o coidado da pel e do cabelo pola súa riqueza en vitaminas e minerais que nutren e hidratan a pel, axudando a rexenerala. Non dubides en usalo para preparar pratos saudables da cociña xaponesa.

12- Cítricos

Son antioxidantes, son sen dúbida un dos alimentos favoritos da pel.A familia dos cítricos, ademais dos limóns, todo tipo de laranxas e pomelos... É rica en vitamina C, que posúe propiedades antioxidantes que protexen a pel do envellecemento.

13- Chocolate negro:

O chocolate escuro tamén ten propiedades antioxidantes. Mantén a pel tan eficazmente como mellora o estado de ánimo.

14- Cogomelos:

Ao contrario da crenza popular, os diferentes tipos de cogomelos son moi beneficiosos para o organismo grazas á súa riqueza en zinc e selenio, que suavizan a pel e reducen a aparición de malas herbas.

15- Aceite de coco:

O aceite de coco é coñecido polos seus diversos beneficios cando se usa na pel e no cabelo. Ten propiedades hidratantes, antioxidantes e exfoliantes cando lle engades un pouco de sal. Tamén se pode usar como substituto da loção desmaquilladora.

16- Espinacas:

É unha das follas verdes moi beneficiosas para a saúde e a pel, grazas ás súas propiedades antioxidantes. Non dubides en incluílo nos pratos que prepares para toda a familia.

17- Sementes:

As sementes de chía, o cánabo, o xirasol... son moi eficaces no coidado da pel. Non dubides en engadilo aos teus pratos ou cómelo só como unha pequena comida pola tarde ou pola noite.

18- pemento morrón:

Caracterízase polas súas propiedades antioxidantes e contén caroteno, que contribúe a manter unha tez fermosa e vibrante.

19- Granada:

A granada é un alimento favorito da pel coas mesmas propiedades que o froito vermello. É un antioxidante ideal xa que hidrata a pel seca, reduce os brotes de acne e protexe dos raios solares.

20- Cenorias:

As cenorias son ricas en vitamina A (betacaroteno). É un dos alimentos ideais para devolverlle o brillo á pel e darlle un toque de vitalidade. Pódese comer cru ou cocido para aproveitar as súas diversas propiedades nesta zona