Alimentos que protexen a túa memoria do esquecemento

Debes prestar atención a unha alimentación adecuada que mellore as túas capacidades mentais, fortalece a túa memoria e che protexa do esquecemento.

1- Noces: As noces conteñen vitaminas e fibras dietéticas que potencian a capacidade mental do individuo.Tamén contén omega-3 e antioxidantes que benefician a memoria.

2- Espinacas:

A espinaca é un vexetal rico en omega-3 e ferro que nutre o cerebro, aumenta as capacidades mentais e activa a memoria.

3- Peixe:

Especialmente o salmón, porque é rico en omega-3, que ten un papel importante na activación da memoria e no fortalecemento do tecido cerebral, e comer regularmente mellora as capacidades mentais en xeral.

4- Ovos:

Os ovos conteñen vitamina B12, que reduce o nivel de homocisteína no sangue, reducindo así o esquecemento

5- Resumo:

As mazás conteñen minerais e vitaminas que son importantes para estimular a memoria e que axudan ao cerebro a producir a hormona encargada de fortalecer o sistema nervioso.

Relación da mente coa comida

Os períodos curtos de sono poden mellorar aspectos da memoria e do pensamento

Cales son as causas do esquecemento nos nenos?

Padecendo o esquecemento, aquí tes catro bebidas que activan a mente e fortalecen a memoria

Jeluba..a mellor solución ao problema do esquecemento