Cinco cousas principais para evitar o acne

Cinco cousas principais para evitar o acne

O 80% das mulleres e homes sofren de acne nalgún momento da súa vida. Estas manchas aparecen principalmente na cara, na fronte, nariz e queixo. Afecta á calidade de vida de todos os que o padecen, polo que require unha consulta cun dermatólogo, que fará un diagnóstico adecuado e prescribirá os tratamentos necesarios. Normalmente recomenda que evite cometer os seguintes erros comúns:

1- Consumo excesivo de alimentos e bebidas ricas en azucre

Os alimentos e bebidas ricas en azucre provocan un aumento das hormonas que estimulan as glándulas sebáceas, o que abre o camiño para o acne. Por iso, os médicos que sofren de acne recomendan evitar doces, marmeladas e refrescos, e engadir unha gran cantidade de azucre ás bebidas quentes como o café e o té. Tamén se aconsella reducir o consumo de pan branco, pasta elaborada con cereais integrais, produtos lácteos baixos en graxa e chocolate se conteñen unha alta porcentaxe de azucre. Recomendan centrarse en comer alimentos ricos en omega-3 como aceites, sementes de liño e chía, noces, salmón, sardiñas e arenques. Ten propiedades antiinflamatorias naturalmente e beneficios no tratamento do acne e outros problemas da pel.

2- Expoñer a pel ao sol

Crese que a exposición ao sol contribúe ao tratamento do acne, xa que mellora o aspecto das espiñas e dálle á pel unha cor bronce. Pero de feito, provoca un engrosamento da pel e un aumento das secrecións de sebo, o que agrava o problema do acne. A solución neste caso pasa por evitar a exposición ao sol durante moito tempo e empregar unha crema que protexa dos seus raios, acorde ao tipo de pel e ás súas necesidades.

3- Ceder ao estrés psicolóxico

O estrés psicolóxico afecta negativamente a nosa calidade de vida e tamén pode ser unha causa de brotes de acne. Isto débese a que as células das glándulas sebáceas e da epiderme están ligadas a neurotransmisores que se ven afectados polo estrés ao que estamos expostos. Como resultado, o estrés psicolóxico provoca infeccións que afectan a pel e aparecen en forma de acne. O problema da acne, á súa vez, pode causar un aumento do estrés psicolóxico. Para saír deste círculo vicioso, recoméndase consultar a un médico de saúde pública ou a un psicólogo para identificar as causas reais do estrés psicolóxico e ofrecer solucións eficaces neste ámbito.

4- Non mirar a lista de ingredientes

Algúns cosméticos conteñen ingredientes que provocan a aparición de cizaña, se están na metade superior da lista de ingredientes. Isto fai que estes produtos non sexan adecuados para o seu uso na pel propensa ao acne. Os ingredientes máis destacados que se recomenda evitar nesta zona son: aceite de coco, manteiga de cacao, aceite de jojoba, aceite de sésamo, aceite de millo, aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de améndoas doces, vaselina e parafina.

5- Aplicación de cremas corporais no rostro

Algúns poden atopar fácil aplicar a crema especial para o corpo na cara despois de ducharse, pero este hábito é moi malo porque a pel da cara é máis sensible que a pel do corpo e require un coidado especial cos ingredientes. que se axusten á súa natureza e satisfagan os seus requisitos. Para non agravar o problema do acne, recoméndase utilizar unha crema dedicada ao coidado da pel facial, cunha fórmula rica se a pel está seca, e unha fórmula fina se a pel é oleosa.