Selecciona a calidade do teu soño? Antes de durmir!!!!!

Que queres soñar esta noite? Sabías que podes definir e ordenar os teus soños?A relación entre a calidade dos soños e o nivel de benestar e saúde mental das persoas revelouse cando o equipo seguiu un grupo de persoas sans durante un período de 3 semanas.

Tamén se lles pediu aos participantes que cubriran un cuestionario que medía a calidade dos seus soños, onde levaban un diario de soños diarios, escribían o contido dos seus soños todas as mañás ao espertar e avaliaban as emocións que experimentaban neses soños.

Os resultados mostraron que os individuos con niveis máis altos de tranquilidade informaron ver máis soños positivos e felices durante o sono, mentres que as persoas con niveis máis altos de ansiedade informaron de ver máis soños negativos.

Os investigadores sinalaron que o seu estudo demostra que se queremos comprender como se relaciona o contido dos soños coa saúde de vixilia, non abonda con medir só os síntomas da enfermidade mental, senón que hai que medir o propio benestar.

Pola súa banda, o equipo de investigación, o doutor Pelerin Seca, dixo: “A paz mental é un estado de paz interior e harmonía, que expresa a calidade de vida que vive unha persoa dende o benestar tradicionalmente asociado á felicidade nas culturas orientais. ” sinalando que “a pesar da escaseza de investigacións sobre a paz de espírito.” directamente nos estudos de benestar, aínda que sempre se considerou un tema central da prosperidade humana”.

Sica explicou que os individuos con niveis máis altos de tranquilidade poden ser máis capaces de regular as súas emocións, non só no estado de vixilia senón tamén durante os seus soños, mentres que o contrario pode ser certo para aqueles con niveis máis altos de ansiedade.

Sinalou que os futuros estudos do equipo centraranse en explorar a capacidade da tranquilidade para regular mellor a emoción e o autocontrol en xeral, e se mellorar estas habilidades tamén pode levar a máis tranquilidade.