Enganáronnos da necesidade de beber oito vasos de auga e esta cantidade recomendada para beber

"non se apoia cientificamente"

Yosuke Yamada do Instituto Nacional dixo para innovar Biomédica, Saúde e Nutrición en Xapón, e un dos primeiros autores desta investigación que "a recomendación actual (é dicir, beber 8 cuncas) non se apoia cientificamente en absoluto", engadindo que "a maioría dos científicos non están seguros da fonte desta recomendación". ”.

Un dos problemas, segundo o xornal británico, é que as estimacións previas das necesidades humanas de auga ignoran que os nosos alimentos conteñen auga, o que pode achegar unha gran proporción do noso consumo total.

Climas cálidos e húmidos

Ademais, o estudo, publicado na revista Science, avaliou a inxestión de auga de 5 persoas con idades comprendidas entre os 604 días e os 8 anos de 96 países.

Pero o estudo revelou que aqueles que viven en climas quentes e húmidos e en altitudes elevadas, así como os atletas e as mulleres embarazadas e lactantes necesitan beber máis auga.

Tamén notei que os homes entre 20 e 35 anos tiñan unha "circulación" media de auga de 4.2 litros por día. Isto diminuíu coa idade ata unha media de 2.5 litros por día para os homes de XNUMX anos, que por suposto depende da enerxía gastada polo corpo.

En canto ás mulleres con idades comprendidas entre os 20 e os 40 anos, a taxa de "circulación" da auga no corpo foi de 3.3 litros, e diminuíu ata os 2.5 litros ao chegar aos 90 anos.

potable

O profesor John Speakman da Universidade de Aberdeen, coautor da investigación, dixo: "Este estudo mostra que a suxestión común de beber 8 vasos de auga -ou uns dous litros por día- probablemente sexa demasiado alta para a maioría da xente".

Aínda que non hai un dano obvio por beber cantidades máis altas de auga, o xornal británico di que a obtención de auga potable pode ser caro, nestes días.