Cinco alimentos que fortalecen o sistema inmunitario e combaten as infeccións

Que alimentos fortalecen o sistema inmunitario contra as infeccións?

Mona Ibrahim2022-05-18Última actualización: 2022-05-18

Cinco alimentos que fortalecen o sistema inmunitario e combaten as infeccións :

A inflamación é a falta da resposta inmune natural do corpo á enfermidade e ao estrés, e pode producirse inflamación. Porque:

A inflamación crónica aumenta o risco de sufrir problemas de saúde como a diabetes tipo 2 e as enfermidades cardíacas.

Aquí tes alimentos que axudan a reducir a inflamación:

cúrcumaAxuda a reducir a inflamación, a diabetes, as enfermidades cardíacas, as enfermidades inflamatorias do intestino e o cancro.
aceite de peixeO DHA, que se atopa no peixe en particular, demostrou ter efectos antiinflamatorios, así como reducir os niveis de citocinas e promover a saúde intestinal.
xenxibreAxuda a reducir a inflamación asociada a moitas condicións de saúde, incluída a diabetes tipo 2. O consumo de xenxibre tamén pode afectar positivamente o control do azucre no sangue.
Vitamina DA vitamina D é un nutriente esencial e soluble en graxa que xoga un papel fundamental na saúde inmunolóxica e pode ter algunhas poderosas propiedades antiinflamatorias.
o allo O allo é particularmente alto nun composto chamado alicina, que é un poderoso axente antiinflamatorio que tamén pode axudar a fortalecer o sistema inmunitario para afastar os patóxenos inflamatorios.

Etiquetas

Mona Ibrahim2022-05-18Última actualización: 2022-05-18

le o seguinte