Cinco sorprendentes beneficios para a saúde dos figos secos

Cinco sorprendentes beneficios para a saúde dos figos secos

Os figos teñen unha dozura e unha forma únicas, e os figos secos pódense conservar e durar moito máis tempo que a súa forma fresca e perecedoiro.

O sitio web da cadea de televisión india NDTV confirmou que, ademais do marabilloso sabor, os figos, sexan frescos ou secos, proporcionan moitos beneficios para a saúde.

O nutricionista Loveneet Batra di: "O figo é unha pequena planta con flores en forma de pera ou campá que pertence á familia das bagas. Os figos teñen moitos beneficios para todo o corpo, o que os fai un gran complemento para unha dieta saudable.

1. Fibra

Os figos conteñen fibra, que pode axudar a promover a saúde dixestiva suavizando e engadindo masa ás feces, reducindo o estreñimiento e servindo como prebiótico ou fonte de alimento para as bacterias saudables que habitan no intestino.

2. Ácidos importantes

Os figos axudan a reducir o estrés oxidativo e os niveis de azucre no sangue. Os figos conteñen ácidos abscísico, málico e cloroxénico, que son compostos clave que axudan a controlar os niveis de azucre no sangue.

3. Minerais esenciais

É un dos froitos ricos en calcio e fósforo, polo que favorece a formación ósea e estimula o recrecemento óseo.

4. Potasio

O potasio é un mineral vital porque axuda ao corpo a controlar a presión arterial e facilita a contrarrestar os efectos negativos do sodio. O potasio dos figos axuda a estimular o funcionamento dos músculos e dos nervios, equilibra os fluídos no corpo e mantén o equilibrio electrolítico.

5. Vitaminas e antioxidantes

Os figos conteñen unha gran cantidade de nutrientes como a vitamina C, E e A, poderosos antioxidantes que son extremadamente beneficiosos para nutrir a pel e rexenerar as células da pel.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023