Como desfacerse da preguiza

Ás veces séntese letárgico e preguiceiro. Darémosche algúns consellos que poden axudarche a desfacerte deste sentimento:

1- Lavar a cara inmediatamente despois de durmir para desfacerse da sensación de preguiza e letargo para prepararse para as tarefas que debe realizar

2- Asegúrate de durmir o suficiente todos os días, xa que o número de horas de sono non debe ser inferior a 8 horas

3- O movemento e a actividade excesivos provocan o fluxo sanguíneo no corpo, polo que podes camiñar en lugar de usar o transporte

4- Os estudos confirmaron que os alimentos ricos en graxa afectan á actividade humana, mentres que os alimentos ricos en fibra e vitaminas estimulan o cerebro e o corpo para que estean activos e enerxéticos.

5- Hai moitos alimentos que che axudan a superar o letargo, como: chocolate negro, sésamo, leite, mazás, plátanos, sardiñas....

Hábitos que provocan rumen

Cinco xeitos de desfacerse da preguiza matinal

Oito consellos nutricionais para a túa saúde despois do Ramadán

Cinco estimulantes que restauran a vitalidade e a actividade

Beneficios da meditación e relaxación