Estes consellos para evitar a acidez no Ramadán

Estes consellos para evitar a acidez no Ramadán

O Ramadán é o mes do xaxún, pero tamén está ligado á preparación de diferentes alimentos e receitas, e a mesa do Ramadán no mundo árabe está chea de todo delicioso, polo que os problemas estomacais son habituais.

Neste contexto, o Ministerio de Sanidade e Poboación exipcio revelou consellos para combater a acidez durante o mes de Ramadán, evitando o consumo de alimentos fritos e picantes que conteñan unha alta porcentaxe de graxa, como alimentos procesados, doces graxos ricos en azucre e alimentos. cheo de especias, cebolas e allos.

Reducir o consumo de cafeína

O Ministerio de Sanidade e Poboación engadiu que é preferible reducir o consumo de fontes de cafeína, como café, chocolate e refrescos, mentres se comen pequenas comidas, sinalando que os alimentos deben consumirse lentamente e con boa masticación, ademais de evitar durmir. inmediatamente despois de comer, xa que deben estar separados entre 3 e 4 horas, o mínimo.

O Ministerio de Sanidade recomendou seguir métodos de cocción saudables, como asar á prancha, ferver ou cocer ao vapor, evitando comer moitos encurtidos e algunhas froitas como uvas, pomelos, laranxas, ananás e tomates.

O Ministerio sinalou nunha publicación que deixar de fumar e do alcol e perder peso son factores que axudan a evitar a sensación de azia durante o mes.

Receitas naturais

Segundo o sitio web Daily Medical Info, hai algunhas receitas naturais que reducen a aparición de acidez en lugar de recorrer ao tratamento con medicamentos, incluíndo:

– Zume de repolo: tomar dúas culleradas de zume de repolo antes da comida reduce a aparición de acidez.

– Os alimentos que conteñen vitamina B12 e ácido fólico reducen a acidez.

– Xenxibre: algunhas investigacións científicas demostraron o papel do xenxibre na resistencia á acidez e no tratamento das úlceras de estómago.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024