Efectos negativos e positivos de comer vinagre de mazá

Efectos negativos e positivos de comer vinagre de mazá

Segundo os remedios caseiros, o vinagre de mazá é bastante coñecido polos seus moitos supostos beneficios que van desde aumentar a enerxía ata mellorar as condicións de saúde crónicas Houston Methodist Medical.

"A xente sempre busca formas sinxelas de perder peso e mellorar outras áreas da súa saúde, e o vinagre de mazá é definitivamente un deles, que sempre lles digo aos meus pacientes, se queres probalo, probalo. Pero as expectativas deben ser realistas. E por favor, nunca o beba sen diluir".

Beneficios do vinagre de mazá

Os beneficios para a saúde do vinagre de mazá, segundo un informe fotográfico de USA Today, inclúen:

•Perda de peso

• Prevención da diabetes tipo 2

• Reducir a azia

• Baixar o colesterol

Efectos negativos

A lista de efectos secundarios negativos inclúe:

Erosión ácida dos dentes

• Aumento da azia

Eses son grandes beneficios se son realmente certos, di a doutora Kalakuta, pero ela sinala que non hai probas que suxiran que o vinagre de mazá axude á perda de peso a menos que estea en combinación cun déficit calórico, é dicir, a menos que estea comendo. menos calorías das que o teu corpo queima. "Beber vinagre de mazá e despois comer unha hamburguesa enorme e patacas fritas non servirá de nada", explica o doutor Kalakuta.

azucre e colesterol no sangue

Hai dúas áreas nas que o vinagre de mazá pode desempeñar un pequeno papel, di o doutor Kalakuta, que son a regulación do azucre no sangue e o control do colesterol. Os estudos de síntese suxiren que o vinagre de mazá pode diminuír lixeiramente a glicosa en xaxún (a glicosa en xaxún alta considérase un predictor de diabetes tipo 2). Ademais, algúns estudos mostraron pequenos aumentos na lipoproteína de alta densidade (HDL), que ás veces se denomina colesterol "bo", aínda que non mostraron ningún efecto sobre o colesterol LDL ou o "malo".

Acidez do estómago e erosión dos dentes

E o doutor Kalakuta subliña que o vinagre de mazá contén ácido acético, o que significa "consumilo só contribúe a un aumento do ácido no estómago que xa é problemático e só pode agravar o refluxo ácido".

A mellor forma de evitar riscos

O máis importante que hai que saber sobre o vinagre de mazá, aconsella o doutor Kalakuta, é que nunca se debe tomar sen diluilo antes con auga, xa que pode provocar erosión dos dentes ou enfermidades erosivas do esófago debido á natureza altamente ácida da sidra de mazá. vinagre, subliñando que a cantidade que se pode tomar é a máxima.Trátase dunha ou dúas culleradas de sopa mesturadas nun vaso de auga con moderación.

"Bebelo [vinagre de mazá] ademais dunha comida axuda, porque o revestimento do estómago está un pouco máis protexido do ácido porque tamén hai outros alimentos", engade.

Unha mazá enteira

A doutora Kalakuta conclúe co seu consello, dicindo que beber unha cunca de vinagre de mazá non trae o mesmo beneficio que comer unha mazá, explicando que ao comer unha mazá enteira, unha persoa recibe "fibra, antioxidantes e vitaminas", o que non é. dispoñible ao beber zume de mazá ou vinagre de mazá.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023