A peor comida para a dor de garganta

A peor comida para a dor de garganta

Un informe publicado por Eat This Not That ofrece consellos sobre os nutrientes que hai que evitar para axudar ao corpo a curar máis rápido dunha dor de garganta, como segue:

1. Lanches crocantes

Algúns alimentos, como patacas fritas, galletas e galletas, poden sentirse agudos ao tragarse e causar máis dor e irritación. Os bordos irregulares destes alimentos poden cavar nunha gorxa que xa dor, o que é doloroso. Os alimentos máis suaves son os mellores e axúdanche a mellorar rapidamente con dor de garganta.

2. Cítricos

Os cítricos están cheos de vitamina C, que é xenial cando alguén está enfermo. Pero se a acidez das froitas frescas como as laranxas, os limóns e as limas aumentan as cóxegas na gorxa ao comelas, o mellor é evitar comelas ata que a dor de gorxa desapareza. Os zumes de cítricos e os xeados tamén poden ser irritantes, polo que debes deixar de consumilos temporalmente. Tamén podes recorrer a outros alimentos que conteñan vitamina C, que son máis suaves, como puré de patacas ou pementos ao vapor.

3. Alimentos ácidos

Do mesmo xeito que os cítricos, os alimentos ácidos como a salsa de tomate poden irritar a gorxa. Deben evitarse temporalmente ata que a dor diminúe e a dor de garganta se recupere.

4. Comida picante

Comer alimentos picantes ou con salsa picante engadida irrita a zona inflamada da garganta, o que leva a un aumento da inflamación e un atraso na recuperación. Os nutricionistas aconsellan excluír as especias e os aditivos picantes da dieta ata que desapareza a dor de garganta.

5. Vexetais crus duros

Comer cenorias e apio, que son ingredientes saudables, pode provocar molestias na zona irritada da garganta. Podes optar por comer vexetais cocidos ou mesmo triturados cando teñas dor de garganta.

6. Alimentos cocidos e fritidos

O polo frito e os aneis de cebola teñen un revestimento crocante e crocante, pero poden ser unha irritación da garganta. Os alimentos fritos pódense comer cando tes dor de gorxa, pero recorda eliminar as capas ásperas.