Os alimentos que provocan sentimentos de culpa, ansiedade e depresión, mantéñense lonxe deles

Ás veces recorremos á comida para aliviar a tensión e a ansiedade na que vivimos, e ás veces comemos moito inconscientemente só para distraernos de pensar en algo que nos aflixe, pero sabías que o empeoras, para algúns tipos de alimentos. o contrario pode aumentar a nosa ansiedade e perturbar o noso estado de ánimo.
Os que teñen poucos alimentos estudaron a relación da alimentación co estado de ánimo, esta posibilidade, e descubriron que a resposta é afirmativa.A ansiedade prodúcese fisioloxicamente polo aumento dalgunhas hormonas, e hai alimentos que estimulan a secreción destas. hormonas, ou reducir compostos químicos naturais que modifican o seu efecto, o que fai que caiamos nun ciclo de ansiedade.Comer en exceso e despois sentirnos culpables.

Segundo os estudos, o azucre, os doces, os zumes concentrados, a pasta, o pan branco e os cítricos aumentan rapidamente a concentración de azucre no sangue e despois a baixan rapidamente, e esta rápida fluctuación do azucre no sangue perturba o teu estado de ánimo e ponche nervioso, e pode contribuír á súa depresión, como os investigadores da Universidade de Princeton.
Os refrescos e as bebidas enerxéticas son o peor que pode comer unha persoa que padece ansiedade, dados os seus altos niveis de azucre e cafeína, segundo un estudo realizado na Northwestern University.

Os alimentos procesados ​​e coloreados, pola súa banda, aumentan a ansiedade, e o alcol tamén é prexudicial.Cando remata o seu efecto, unha persoa sofre ataques graves de ansiedade e depresión.