Alimentos que provocan aumento de peso permanente

Alimentos que provocan aumento de peso permanente

Os investigadores seguiron a 82 adultos novos que non tiñan sobrepeso e puntuaron o que elixían nun buffet aberto, despois seguiron con eles un ano máis tarde, e descubriron que aqueles que elixiron alimentos considerados "sobre-maduros" tiñan unha probabilidade significativamente maior de ter un aumento da graxa corporal. e aumento de peso en comparación cos que escolleron alimentos saudables.

Os alimentos hiperpalables conteñen altas cantidades de calorías, carbohidratos simples, azucres e graxas engadidos ademais de sodio e baixas cantidades de fibra, segundo un novo estudo da revista Appetite.

Normalmente, estes alimentos dixírense moi rapidamente, sinalando que este motivo pode facer máis doado comer unha comida abundante sen sentirse cheo porque o corpo tarda máis en enviar sinais de plenitude ao cerebro, explicou o autor principal do estudo, Terra Fazzino.

Os que escolleron alimentos ricos en carbohidratos e sodio tiñan máis probabilidades de ter sobrepeso, dixo Fazino.

Alimentos que provocan aumento de peso

Exemplos destes alimentos que conducen ao aumento de peso inclúen salchichas e outras carnes procesadas, pastelería e pan branco, doces como brownies e galletas, así como lanches salgados.

Fazino tamén engadiu que estes alimentos provocan un efecto psicolóxico e fisiolóxico, o que leva a comer máis, o que supón comer máis calorías.

Pero o estudo sinalou que comer estes alimentos con moderación non nos pon en risco de obesidade e aumento de peso, sinalando que é posible lograr un equilibrio entre as opcións.

Outros temas: 

Como tratas co teu amante despois de volver dunha ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج