Alimentos para aumentar a lonxitude do seu cabelo, non vai crer o seu efecto

Para aumentar a lonxitude do teu cabelo, esquece todas esas mesturas e cremas, a base dun cabelo sans e longo é a alimentación saudable, entón cales son os alimentos que fortalecen o teu cabelo e así aumentan a súa lonxitude,

Os alimentos ricos en proteínas son os máis eficaces para nutrir o cabelo en profundidade, mentres que o iogur recoméndase consumir a diario e empregalo na elaboración de máscaras para o coidado do cabelo para darlle un brillo distintivo. Aprende sobre 15 tipos de alimentos que son esenciais para a saúde e a vitalidade do cabelo.

Salmón e sardiña

O salmón é rico en ácidos graxos, proteínas e vitamina D, que son elementos que retardan o envellecemento natural do cabelo e potencian a súa forza e flexibilidade.
Entre os peixes útiles para a saúde do cabelo, tamén citamos a sardiña, o arenque e a xarda, que coidan a saúde do cabelo e o fan máis vibrante.

- ovos

O noso cabelo está formado por unha gran proporción de queratina, unha das proteínas producidas polo noso organismo. E para potenciar a súa secreción de forma natural, necesitamos comer alimentos ricos en proteínas como os ovos, que non só nutren os folículos pilosos, senón que favorecen o seu crecemento e aumentan o seu brillo.Por iso, os expertos en coidados neste campo aconsellan incluílo na nosa dieta e usándoo en máscaras naturais que nutren o cabelo.

- Carnes brancas

A carne de polo e pavo son unha fonte moi importante de proteínas, o que as fai beneficiosas para a saúde do cabelo, polo que os expertos recomendan consumilos 3 veces á semana como parte dunha dieta sa e equilibrada.

- Lentellas e soia

As lentellas son ricas en proteínas e ferro que son necesarios para potenciar a produción de queratina, que é unha alternativa ideal á carne e recoméndase incluír na nosa dieta saudable.
Entre os grans ricos nestes elementos, tamén mencionamos a soia e outras leguminosas como as fabas, as fabas e os chícharos, o que os converte en alimentos ideais para o coidado do cabelo.

- brócolis e espinacas

O brócoli é rico en ferro e vitaminas dos grupos A e C. O seu consumo favorece a produción de sebo e queratina, que fortalecen os folículos pilosos e combaten o envellecemento prematuro das células.
Entre outras verduras de folla que teñen o mesmo efecto, mencionamos as espinacas, a roca e o repolo, que se recomenda consumir a diario.

- Noces e améndoas

Os vexetais son ricos en zinc e vitamina E, combaten o envellecemento natural das células e nutren as fibras capilares.Tamén son ricos en magnesio, que combate a caída do cabelo.

Todo iso convérteo nun alimento diario necesario para a saúde do cabelo, sempre que abonde con comer só uns poucos grans debido á súa riqueza calórica.

- aguacate

Esta froita caracterízase pola súa riqueza en ácidos graxos e vitaminas, e polo seu efecto antioxidante que axuda a combater o envellecemento prematuro das células.O aguacate tamén ten propiedades nutritivas, hidratando profundamente o cabelo, e protexendoo das agresións externas se se consume en ensaladas ou se converte nunha máscara. que se mestura con outros ingredientes beneficiosos para a saúde do cabelo.Tamén.

- Chocolate

O chocolate escuro é unha fonte importante de ferro, que contribúe á entrega de osíxeno ás células, o que mellora significativamente o crecemento do cabelo.

- Grans integrais

É rica en proteínas e vitamina B, que é útil para a saúde do cabelo xa que favorece o seu crecemento, regula as súas secrecións e fai que a súa cor sexa máis brillante.

Leite desnatado

Aporta parte da nosa necesidade de calcio e vitamina B, que axuda a suavizar e hidratar o cabelo en profundidade, e os produtos lácteos teñen propiedades antiestrés que reducen indirectamente a caída do cabelo.