Os materiais máis importantes para o tratamento do inchazo baixo o ollo

Os materiais máis importantes para o tratamento do inchazo baixo o ollo

Non hai dúbida de que o inchazo é un síntoma molesto que afecta o sistema dixestivo. Isto ocorre cando o estómago se sente cheo, axustado e inchado como resultado da retención de líquidos ou de gases.

Non obstante, hai unha variedade de remedios naturais dispoñibles para axudar a aliviar o inchazo e apoiar a saúde dixestiva.

Aínda que é importante ter en conta que a viaxe á desinflación comeza cunha alimentación consciente, polo que podes considerar incluír algúns alimentos co poder de aliviar o mal de estómago.

No contexto, o consultor de medicina interna e diabetes dos hospitais de HCG en Ahmedabad, Gujarat, India, Manoj Vithlani, revelou unha lista de alimentos que contribúen a desfacerse do inchazo, segundo informou o xornal "Oriente Medio" o sitio médico especializado "onlymyhealth":

1 - Enxebre

O xenxibre foi usado durante séculos como un remedio natural para moitos problemas dixestivos, incluíndo o inchazo.

Os compostos activos, como o gingerol, axudan á dixestión relaxando os músculos intestinais e reducindo a inflamación, segundo o Journal of Foods.

O xenxibre pódese tomar de moitas formas, incluíndo té de xenxibre, xenxibre relado nas comidas ou mesmo como suplemento.

2 - menta

A menta é coñecida polas súas propiedades calmantes do sistema dixestivo. Axuda a relaxar os músculos do sistema dixestivo e aliviar o inchazo e as molestias.

Unha cunca quente de té de menta despois de comer tamén pode promover unha dixestión saudable e reducir o inchazo de forma eficaz.

3- Piña

A piña contén un encima chamado bromelina que axuda a descompoñer as proteínas e apoiar a dixestión. Este encima axuda a reducir o inchazo ao mellorar a dixestión xeral, segundo o Centro Nacional de Saúde Complementaria.

Así que goza dunha piña fresca como un saboroso lanche ou engádea ao teu batido favorito para darlle un toque tropical.

4- Papaia

A papaia é outra froita tropical rica en encimas que axudan á dixestión. Contén papaína que axuda a descompoñer as proteínas e reducir o inchazo.

Engadir papaia á túa dieta tamén pode axudar a aliviar as molestias dixestivas e promover a regularidade.

5 - Fiúncho

O fiúncho úsase durante moito tempo como axuda dixestiva debido ás súas propiedades carminativas, o que significa que axuda a expulsar os gases do tracto dixestivo. Pode aliviar o inchazo, calambres e indixestión.

Así que goza do fiúncho incorporándoo a ensaladas ou sopas ou mastigando as sementes despois dunha comida.

6 - Pepino

O pepino non só é hidratante, senón que tamén é eficaz para reducir a hinchazón. Ten un alto contido en auga e é rico en fibra, o que o fai excelente para favorecer unha dixestión saudable.

Polo tanto, engade rodajas de pepino ás ensaladas ou mételas en auga para obter un sabor refrescante.

7- Iogur

O iogur, especialmente aquel que contén cultivos vivos ou probióticos, pode axudar a equilibrar as bacterias intestinais e mellorar a dixestión.

Os probióticos son bacterias beneficiosas que promoven un ambiente intestinal saudable e reducen o inchazo e outras molestias dixestivas.

8- Espárragos

Os espárragos son un diurético natural que pode axudar a reducir a retención de auga e o inchazo. Tamén contén fibra probiótica que alimenta bacterias intestinais e promove a saúde dixestiva.

Entón, goce de espárragos cocidos ao vapor ou lixeiramente asados ​​para unha adición deliciosa e nutritiva ás súas comidas.

9- Manzanilla

O té de camomila non só é calmante e relaxante. Pero tamén axuda á dixestión. Posúe propiedades antiinflamatorias e pode axudar a aliviar o inchazo e a indixestión

Entón, bebe unha cunca morna de té de camomila despois dunha comida para calmar o estómago e promover a saúde dixestiva en xeral.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023