Os cinco alimentos máis importantes para protexer os intestinos das enfermidades

trigo negro

O trigo sarraceno ocupa o lugar central entre estes grans, porque é rico en proteínas vexetais, carbohidratos de absorción lenta e antioxidantes, que protexen o corpo do envellecemento prematuro.

Tamén é rico en ferro, magnesio, fósforo, cobre e manganeso. A fibra dietética grosa tamén estimula a peristalsis intestinal, elimina o exceso de colesterol, reduce o risco de diabetes e é útil para combater a presión arterial alta.

o arroz

O arroz é unha importante fonte de zinc, que protexe e rexenera a pel e as mucosas. Pero para obter zinc, debes comer arroz integral, non branco. Porque todas as substancias beneficiosas como fósforo, magnesio, cinc e vitaminas do grupo В están presentes na casca dos grans de arroz. É dicir, o arroz branco segue sendo só unha fonte de carbohidratos. Tamén podes comer arroz salvaxe, que é o mellor tipo de arroz.

Comer arroz de forma regular axuda a aliviar os síntomas da ciática e a distonía, así como a eliminar os radionucleidos do corpo e reduce significativamente o risco de desenvolver dermatite e artrite, acelera a cicatrización de feridas e mellora a dixestión.

avea

Hai unha longa tradición de comer avea para o almorzo. Porque a avea contén proteínas, fibra dietética grosa e varios minerais: potasio, magnesio, cinc, beta-gluconato, vitaminas A e E.

Os científicos demostraron que a fibra dietética con beta-gluconato ten un efecto anticolesterolémico e protexe os vasos sanguíneos da súa acumulación. A avea tamén aumenta a inmunidade, mellora a condición do cabelo e da pel, estimula a dixestión e reduce os niveis de azucre no sangue.