As seis bebidas máis importantes que derriten graxas

As seis bebidas máis importantes que derriten graxas

Adelgazar e potenciar o metabolismo implica algo máis que un determinado tipo de alimento ou bebida.Hai elementos cando se consumen que poden contribuír a acadar obxectivos en función dos nutrientes e antioxidantes que levan, como certos tipos de té como segue:

1. Té de xenxibre

Facer té de xenxibre é coñecido como un dos tés máis saudables que se poden beber.

A dietista Trista Best di: "O xenxibre é único para a perda de peso porque contén antioxidantes que axudan a reducir o dano dos radicais libres no corpo. Reducindo así o dano que leva a un aumento do estrés oxidativo que pode facer que a obesidade empeore como resultado da diminución do metabolismo e da enerxía".

2. Té negro

O té negro é unha bebida clásica en moitas culturas diferentes. Non só contén niveis beneficiosos de cafeína, senón que tamén está cheo de nutrientes que son beneficiosos para aumentar o teu metabolismo.

A dietista Natalie Komova di que o té negro "adoita estar cheo de flavonoides, que se demostrou que aceleran o metabolismo e favorecen a perda de peso ao apoiar a queima de calorías extra ou a queima de graxa corporal".

A cafeína do té negro pode mellorar o metabolismo, especialmente cando se toma pola mañá, e tamén pode axudar a regular o seu IMC global.

3. Té matcha

Matcha en xaponés significa té en po e o matcha é un té verde popular coñecido polos seus moitos beneficios para a saúde.

"O matcha ten cafeína, antioxidantes e propiedades antiinflamatorias", di Kumova.

Demostrouse que beber unha cunca de té matcha antes dun adestramento aumenta o metabolismo e a oxidación da graxa, o que axuda á perda de peso. A oxidación da graxa é a taxa á que o corpo usa ou queima a graxa corporal, e unha taxa máis alta significa unha maior perda de peso.

4. Té verde

O té verde aumenta o metabolismo e é unha das opcións máis populares entre os bebedores de té.

A nutricionista Vandana Sheth di que o té verde é "rico en antioxidantes e está asociado positivamente coa perda de graxa e peso. Está cargado de antioxidantes, que se demostrou que axudan a aumentar a queima de graxa, especialmente durante o exercicio.

5. Té chinés

O té Oolong é sempre unha excelente alternativa ao té negro ou verde e tamén contén antioxidantes que son beneficiosos para axudar a perder peso.

Sheth explica que "o té negro chinés asociouse coa promoción da perda de peso ao mellorar a forma en que o corpo metaboliza a graxa.

Un estudo de 2009 descubriu que máis do 64-66% dos participantes obesos e con sobrepeso nun estudo de seis semanas que tomaban 8 gramos de té oolong ao día perderon máis peso que os que non o tomaron.

6. Té de salvia

Se unha persoa quere mellorar o seu metabolismo e beber té sen tomar cafeína, o té de salvia pode ser un dos mellores candidatos.

"O rooibos, ou sabio, é un té de herbas sudafricano que contén aspalatina", di Sheth. A aspalatina axuda a aumentar o metabolismo do azucre e das graxas. Pero son necesarios máis estudos e investigacións para confirmar a precisión dos resultados".