Que é máis cómodo.. durmir xunto á parella ou só?

Que é máis cómodo.. durmir xunto á parella ou só?

Podes descansar durmindo só ou con parella, o asunto non é preciso estudar, e cada persoa coñece o xeito que o reconforta e axuda a relaxarse, e así mantén a súa saúde física e psicolóxica.

Pero unha nova investigación suxire que durmir xunto a alguén pode ter un efecto no sono. Onde os investigadores da Universidade de Arizona demostraron que os adultos que comparten cama con outro dormen mellor que os que dormen sós, segundo o xornal "Express".

Os resultados do estudo, publicados na revista Sleep, tamén informaron de que durmir cunha parella provocou un insomnio menos grave, unha mellor saúde mental, unha redución da fatiga e un menor risco de apnéia do sono.

Non obstante, se alguén comparte cama cun neno, enfróntase a un maior risco de insomnio e a un menor control sobre o seu sono.

Durmir ao lado do marido é mellor!

O coautor do estudo Brandon Fuentes dixo: "Dermir cunha parella parece ter beneficios significativos para a saúde do sono, incluíndo un risco reducido de apnéia do soño, a gravidade do insomnio do soño e unha mellora xeral da calidade do sono".

O doutor Michael Grander, da Universidade de Arizona, dixo: "Moi poucos estudos de investigación exploran isto, pero os nosos descubrimentos suxiren que durmir só ou cunha parella, familiar ou mascota pode afectar a nosa saúde do sono".

Os datos non son suficientes

Pero ao mesmo tempo, viu que o número de estudos neste ámbito é menor que outros estudos, polo que se precisan máis datos para chegar a unha conclusión.

Cabe destacar que os expertos en saúde adoitan recomendar que todos os adultos durman polo menos sete horas por noite.

Sobre todo porque a privación do sono ou non ter o suficiente, debido a varios e múltiples trastornos, pode afectar a función cognitiva do individuo, que un estudo descubriu que se debilita despois de 16 a 18 horas de vixilia.