Aproveitaban o verán para queimar e ocultar o rume

Aproveitaban o verán para queimar e ocultar o rume

Perder peso, especialmente perder graxa da barriga, é moi desafiante, pero ao comer os alimentos axeitados, pódense conseguir resultados tanxibles facilmente en poucos días, di Jagran, citando WebMD.

A dieta, o exercicio e as opcións de estilo de vida son só algunhas das moitas variables que inflúen no complexo proceso de perda de peso. O control do peso sostible require unha dieta nutritiva, exercicio e opcións de estilo de vida saudables. Perseverando en comer alimentos ideais para queimar graxa durante a tempada estival, pódense conseguir bos resultados, como segue:

Quínoa

Cando se trata de queimar graxa da barriga máis rápido, a quinoa é un dos alimentos máis saudables que existen. A quinoa é unha excelente fonte de proteínas, fibra, ferro, cinc, selenio e vitamina E, e é un gran integral.

bagas

As bagas proporcionan moita auga, fibra e un sabor doce, proporcionando enerxía sostida. Debido ao seu contido en antioxidantes e á súa ampla dispoñibilidade, é unha opción ideal para a compra de verán.

sandía

Os alimentos que teñen un alto contido en auga enchen os intestinos, o que á súa vez reduce as calorías que come unha persoa. A sandía é unha opción axeitada entre froitas ou vexetais crúas que son baixas en calorías e ricas en nutrientes e auga. Tamén é rico en antioxidantes como o licopeno e vitaminas A e C.

Té verde

O composto fitoquímico catequinas do té verde, que estimula a queima de graxa, axuda á perda de peso. Os expertos recomendan beber té verde con frecuencia e quente, para obter o máximo de beneficios.

Pementa

A capsaicina, unha substancia sen sabor que se atopa nos pementos de pementa, reduce o apetito e aumenta o metabolismo. Os expertos advirten de que a capsaicina ten pouco efecto na perda de peso se non se toma con moderación

pera e mazá

Dado que as peras e as mazás conteñen moita auga, comer as froitas sen pelalas axuda a obter máis fibra. Os expertos aconsellan comer froitas enteiras e non consumir demasiados zumes que leven a aumento de peso e non sexan efectivos para a saúde despois de desfacerse das súas fibras.

Pomelo

O pomelo tarda máis en dixerirse e a súa fibra soluble dálle á persoa unha sensación de satisfacción con menos calorías. Antes de comer a comida principal, podes comer medio pomelo para reducir a inxestión de calorías

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023