Alimentos que aumentan a fertilidade e duplican as posibilidades de embarazo

Ter un bebé é un soño de toda parella que se esforza por conseguir en todos os sentidos se se atrasa, e é un sinal da fertilidade dun home e dunha muller que lles molesta perder ou verse afectados, e se iso ocorre. buscar todo o que poida fortalecer a fertilidade e aumentar as posibilidades de procreación.

Hai algúns alimentos nutricionais que poden contribuír a aumentar a fertilidade da muller, os máis importantes son:

vexetais de folla verde

As verduras poden axudar a aumentar a taxa de embarazo nas mulleres, xa que son ricas en vitaminas e minerais esenciais. E as verduras verdes conteñen unha gran cantidade de ácido fólico, que axuda a previr calquera defecto de nacemento do feto.

o leite

Todos os tipos de leite son ricos en calcio, e vitamina D, que pode desempeñar un papel importante na saúde reprodutiva, e as mulleres que padecen problemas de ovulación poden beneficiarse especialmente dunha porción de leite enteiro ao día.

ovos

A proteína de alta calidade presente nos ovos fainos moi beneficiosos para aumentar a fertilidade.

Grans integrais

Contén unha gran cantidade de fibra dietética que axuda a reducir o peso.A absorción de azucre no pan integral, arroz integral, pasta integral, avea e trigo integral é máis lenta que os alimentos elaborados con cereais integrais que provocan un aumento da insulina, que pode ser o motivo do atraso do embarazo.

cenorias

Os alimentos amarelos e laranxas como as cenorias, as patacas doces e o melón son ricos en betacaroteno, que axuda a equilibrar as hormonas e tamén evita o aborto espontáneo.

guayaba

Contén unha boa porcentaxe de antioxidantes que afectan á capacidade de reproducción do organismo, así como vitamina CE -cinc- licopeno, proteínas e fibra, todos eles que axudan a aumentar as posibilidades de embarazo e mellorar a fertilidade.