Non todos os hábitos comúns de perda de peso funcionan

Non todos os hábitos comúns de perda de peso funcionan

Algunhas persoas quéixanse de cando en vez de que fan exercicio e non comen grandes cantidades de alimentos, pero engordan demasiado ou, pola contra, perden moito peso moi rápido. Segundo o publicado por Health Shots, hai cinco indicadores de que o plan de perda de peso non é o mellor e non funcionará a longo prazo, como segue:

1. Con fame todo o tempo

A dieta correcta debe consistir en nutrientes saudables e beneficiosos que dean unha sensación de saciedade. Se unha persoa ten fame, isto significa que segue unha dieta inadecuada. Unha dieta adecuada para adelgazar inclúe proteínas e fibras que manteñen a sensación de plenitude durante máis tempo.

2. Esgotamento e baixa enerxía

O esgotamento e a sensación de mareo son dous sinais de que o seu plan de perda de peso non funciona correctamente. Incluso pode levar a resultados contraproducentes distintos dos problemas de saúde.

3. Rápida perda de peso

Aínda que a perda de peso rápida pode parecer unha gran idea, en realidade é moi indesexable. Algunhas dietas, que os expertos describen como dietas "chocas", poden dar resultados rápidos pero non serán permanentes. Ademais, un cambio drástico na dieta pode supoñer un risco para a saúde.

4. Engullindo grandes porcións

Comer alimentos saudables significa comer nutrientes que son beneficiosos para o corpo e que o fan sentir cheo. Se unha persoa acaba comendo con frecuencia, entón debe darse conta de que algo está mal, e de que hai un desequilibrio nas calorías que necesita o corpo e que a dieta non proporciona.

5. Ansia de alimentos prohibidos

Cando unha persoa se restrinxe de comer demasiados nutrientes, adoita desexar nutrientes que non debería comer como parte dunha dieta saudable para adelgazar. Por exemplo, os desexos de certos grupos de alimentos, como as laranxas ou as pomelos, adoitan ser un sinal de que o corpo non está recibindo suficiente vitamina C. Se unha persoa desexa doces con alto contido calórico, pode ser un sinal de desexo. .

Os expertos aconsellan que se interrompa a dieta se se observa algún dos cinco indicadores anteriores e que se debe atopar un plan alternativo de perda de peso sen poñer en perigo a saúde dunha persoa a curto ou longo prazo.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023