Coidar a túa alma e o teu corpo é o teu camiño para un cambio positivo

Coidar a túa alma e o teu corpo é o teu camiño para un cambio positivo

Seguindo a rutina correcta e asegurándose de facer cambios mentais, un pode cambiar a forma de pensar, actuar, comportamentos e hábitos diarios para mellor...

1. Sae da casa un pouco

Os estudos constatan que cando a xente pasa tempo fóra, dorme mellor. Tamén descubriron que pasar tempo ao aire libre axuda ás persoas a sentirse máis creativas, produtivas e mentalmente mellor.

Como o traballo remoto se converte nunha parte normal da vida para moitos, é moi doado quedarse na casa todo o día, todos os días, pero saír aínda que sexa por un curto período de tempo polo menos unha vez ao día pode axudar a cambiar a forma en que un vive a súa vida. . Tamén pode facelo sentir mellor, durmir mellor e facelo mellor no traballo durante todo o día.

2. Algún tempo na natureza

Pasar tempo na natureza é instintivo para todos os humanos. Numerosos estudos (incluíndo a American Psychological Association) examinaron os efectos de pasar tempo na natureza, que se demostrou que ten numerosos beneficios físicos e psicolóxicos para a saúde.

Simplemente dar un pequeno paseo por un parque ou pasar todo o día nun parque grande leva a unha mellor concentración, uns niveis de estrés máis baixos e un bo humor. Pero se unha persoa non pode saír por calquera motivo, pode traer espazos verdes dentro da casa. Os estudos demostraron que pasar só 5 minutos nunha habitación con plantas de interior pode facer que unha persoa se sinta máis feliz que estar nunha habitación sen espazos verdes.

3. Un retiro de 10 minutos

Para que unha persoa se sinta feliz na vida, é importante que pase polo menos un tempo só todos os días. Non ten que ser moito tempo, sobre todo se é difícil para el atopar tempo só.

Non obstante, levar uns momentos consigo mesmo cada día pode cambiar a vida, xa que permite a auto-reflexión e o autodescubrimento, aínda que unha persoa non o pense a propósito.

4. Prepara a roupa con antelación

Para ter éxito na vida, nas relacións e na carreira, unha persoa debe ser enfocada e decidida (entre outras moitas cousas). Hai unha razón pola que moitos empresarios exitosos preparan e elixen a súa roupa a noite anterior. Os resultados de varios estudos chamaron a atención sobre un fenómeno chamado fatiga de decisión, que esencialmente significa que cada decisión que toma unha persoa ao longo do día faise cada vez máis difícil.

Pero ao decidir que vestir a noite anterior, reduce o número de decisións que ten que tomar ao comezo do día. Este paso tamén axuda a que o período da mañá sexa máis eficiente, xa que che axuda a espertar e a prepararte para ir máis rápido.

5. Coidados da pel e do corpo

Ter unha pel máis clara fai que unha persoa se sinta máis fermosa e segura de si mesma. Coidar de ti e do teu corpo no seu conxunto é unha das mellores cousas que podes facer para que unha persoa se sinta mellor na súa vida diaria.

Facer exercicio, beber auga suficiente, comer san e durmir o suficiente pode marcar unha gran diferenza no nivel de enerxía, felicidade e saúde que se sente.

6. Coidar os cortes

Aínda que é importante coidar o corpo, tamén hai que coidar a mente. Aprender algo novo, grande ou pequeno, todos os días pode cambiar a forma en que unha persoa pensa, sente e aborda a vida cotiá.

Segundo Piedmont Healthcare, aprender unha nova habilidade aumenta a autoconfianza, fai que unha persoa se sinta máis feliz e mantén a súa mente sa. O ideal é atopar unha habilidade que se poida desenvolver ao longo do tempo, como aprender unha nova lingua, comezar un pasatempo, probar novas receitas, ler ou estudar académicamente.

7. Realismo sobre os tempos

Deixar de prometer en exceso e de cumprir pouco é un dos pasos esenciais para vivir unha vida mellor. Desfacerse deste hábito leva a menos estrés, ansiedade e decepción. Por exemplo, unha persoa non debe dicir aos seus amigos ou colegas que fará algo mañá se realmente precisa outro día. E non debe dicir que chegará ao restaurante, por exemplo, ás 6 da tarde se sabe que é pouco probable que chegue a tempo.

O intento dunha persoa de ser realista nos seus tempos e citas, e de ser honesto cos demais, faralle sentir autoconfianza e autosatisfacción, e conseguiralle máis respecto dos demais, o que lle traerá felicidade a el e a eles.

8. Romanticizar

Pode ser simplemente prestando atención ás pequenas cousas que rodean a unha persoa e vendo o atractivas que son, xa sexa tomando un café pola mañá, lendo no metro de camiño ao traballo ou abrindo as persianas para deixar entrar. sol. Tratar a atención e centrarse nos detalles sinxelos dará unha sensación de mellora cara a un mesmo e todo o que rodea a unha persoa.

Finalmente, facer cambios na propia vida e construír novos hábitos non sempre é doado, excepto cando se divide as cousas en pequenos pasos e se centra en obxectivos alcanzables que axuden a unha persoa a alcanzar a felicidade, a estabilidade e a satisfacción.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023