Aquí tes XNUMX beneficios do xaxún do mes de Ramadán desde I Salwa

Os beneficios para a saúde máis importantes do xaxún do Ramadán

Absterse de comer e beber durante o día é unha viaxe espiritual que ten moitos beneficios para a saúde. Aquí tes as cousas máis importantes que o teu corpo recolle do xaxún durante o Ramadán:

Peso: o xaxún non é un medio para perder peso en si, pero moitos médicos e nutricionistas consideran que é unha forma de adestrar o corpo para lograr o peso adecuado. Para iso, só tes que evitar o exceso de graxas e azucres engadidos na comida da cea.

Para controlar o peso a través do xaxún, siga as recomendacións dietéticas do Ramadán, que instan a tomar un almorzo sinxelo de dátiles e sopa, despois unha cea saudable rica en proteínas, vexetais, cereais e hidratos de carbono, e unha sobremesa con froitas secas e froitas.

Nivel de azucre no sangue: durante o xaxún, o organismo utiliza a glicosa almacenada no organismo, e isto axuda a aqueles que teñen un nivel alto de azucre no sangue, pero non son diabéticos, a facer exercicio do corpo para queimar máis o exceso de azucre.

Hábitos alimentarios: o xaxún axuda a adquirir hábitos alimentarios saudables, o máis importante é evitar o consumo de auga carbonatada durante o día, e facer fincapé nas opcións alimentarias máis beneficiosas para o organismo cando hai oportunidade de comer.

Exercitar o corpo para soportar a fame tamén mellora a capacidade de absterse de comer alimentos pouco saudables e de controlar a cantidade de comidas nos días seguintes.

Colesterol: un dos beneficios para a saúde do xaxún do Ramadán é a capacidade de controlar facilmente o nivel de colesterol no corpo, especialmente se se evita o exceso de graxa nalgúns alimentos durante o período iftar. En xeral, recoméndase comer carne magra e á prancha durante a comida principal despois do almorzo.

Sodio: unha das vantaxes do xaxún é que axuda a reducir a cantidade de sal ou sodio que unha persoa come durante o día, o que axuda a controlar a presión arterial.

Saúde mental: o xaxún alivia o estrés e os factores de tensión. A pesar da dificultade de absterse de alimentos e bebidas, reducir a cantidade de sal e graxa que entra no corpo, aliviar a carga que recae no proceso de dixestión e instar o corpo a queimar a glicosa e as reservas de graxa, reflicte positivamente o estado psicolóxico, reducindo o estrés.