Os calambres nas pernas poden ser por este motivo

Os calambres nas pernas poden ser por este motivo

Aínda que o corpo humano necesita colesterol para construír células saudables, os niveis altos de colesterol no sangue poden aumentar as posibilidades de desenvolver enfermidades cardíacas. O colesterol alto prodúcese principalmente polo consumo de alimentos graxos, non facer o suficiente exercicio, o sobrepeso e o tabaquismo, así como por causas xenéticas.

Segundo o Times of India, o colesterol alto en si non presenta síntomas e, polo tanto, descríbese a miúdo como un "asasino invisible", xa que abre o camiño a problemas de saúde graves sen sufrir signos evidentes.

Pero unha acumulación de colesterol nas arterias pode causar calambres ou calambres en cinco áreas do corpo, o que pode ser un síntoma da enfermidade arterial periférica (PAD), unha complicación de saúde relacionada co colesterol.

Enfermidade arterial periférica

A enfermidade arterial periférica é unha enfermidade na que se acumulan placas como o colesterol nas arterias que levan sangue á cabeza, órganos e extremidades. É un problema circulatorio común no que as arterias estreitadas reducen o fluxo sanguíneo aos brazos ou ás pernas, que non reciben o fluxo sanguíneo suficiente para satisfacer as necesidades normais. Os factores de risco comúns para a EAP inclúen o envellecemento, a diabetes e o tabaquismo.

Síntomas de colesterol alto

Segundo o Departamento de Cirurxía da Universidade de California, San Francisco, os síntomas do colesterol alto poden incluír calambres ou endurecemento muscular nas pernas e nas nádegas, coxas e pés, que poden aliviar despois de descansar un pouco.

Outros síntomas da PAD inclúen sentir pulsos débiles ou ausentes nas pernas ou os pés e notar feridas ou cortes nos dedos dos pés, pés ou pernas que curan lentamente, mal ou non curan en absoluto. A cor da pel do paciente tamén pode volverse pálida ou azulada.

O paciente pode sentir unha temperatura máis baixa nunha perna en comparación coa outra. O paciente tamén pode sufrir un crecemento pobre das uñas nos dedos dos pés e unha diminución do crecemento do cabelo nas pernas.

Os expertos aconsellan que se consulte a un médico se unha persoa sofre algún destes síntomas. A pesar destes síntomas, moitas persoas con PAD non teñen signos ou síntomas da enfermidade.

reducir o risco

Para reducir o risco de desenvolver enfermidades arteriales periféricas e outros problemas relacionados co colesterol, débense controlar os niveis altos de colesterol. É moi importante seguir unha dieta saudable e facer exercicio regularmente.

Menciónase que hai moitos alimentos que poden axudar activamente a baixar o colesterol no sangue, pero a clave principal é reducir as graxas saturadas e consumir graxas insaturadas no seu lugar, consumindo aceites vexetais como aceites de oliva, xirasol, noces e sementes. Os aceites de peixe son unha boa fonte de graxas insaturadas saudables, especialmente graxas omega-3.

O exercicio regular tamén pode reducir os niveis altos de colesterol. Segundo os expertos, unha persoa debe facer polo menos 150 minutos de exercicio por semana. Os expertos aconsellan que o inicio sexa gradual, xa que é posible comezar coa experiencia de camiñar, nadar e andar en bicicleta a paso rápido, tendo en conta a selección da actividade física axeitada e desexable para a persoa para garantir unha práctica continuada e regular.