A avea é a mellor dieta para o noso corpo:

A dieta de avea é unha dieta hipocalórica que consiste en comer principalmente ou exclusivamente fariña de avea durante diferentes períodos de tempo.
Esta dieta adoita dividirse en dúas fases; O primeiro ten unha duración de 7 semana na que só consumes avea durante 1.5 días, aproximadamente 1.5 cuncas de avea e 900 cuncas de leite desnatado cada día, unha media de 1100-XNUMX calorías. A segunda fase ten unha duración dun mes ou máis, onde comes avea unha ou dúas comidas ao día, cunha terceira comida saudable.

 Os principais beneficios da dieta de avea inclúen:

Perda de peso :

Ao reducir drasticamente as calorías, o que pode levar a unha perda de peso constante ao longo do tempo.

 Para a saúde dixestiva:

Esta dieta aumenta os niveis de fibra dietética, xa que a avea contén aproximadamente 4 gramos de fibra por cunca, o que leva a unha mellor dixestión e a redución dos síntomas de estreñimiento.

Desenvolvemento muscular:

Unha cunca de avea pode conter 6 gramos de proteína; Cando estes aminoácidos se descompoñen, son os bloques de construción de todos os tecidos e células, así como dos músculos.

densidade ósea:

A avea proporciona algúns minerais esenciais, incluíndo calcio e ferro, que son importantes para aumentar a densidade mineral ósea e previr a osteoporose.

diabético:

Varios estudos relacionaron o consumo regular de avea cun menor risco de enfermidade

Outros temas:

O leite de avea ten segredos incribles... sábeo e faino ti mesmo

Tres máscaras de avea para a pel de cristal

Aprende sobre a dieta paleo para perder peso

Aprende sobre a dieta cetogênica e como é eficaz para a perda de peso