Aprende sobre a importancia da fibra para perder peso

1- Comer alimentos que conteñan fibra tarda máis en mastigar, o que fai que comes lentamente e, polo tanto, dáche unha sensación de plenitude despois de comer unha cantidade relativamente pequena de alimentos.

2- A dixestión dos alimentos ricos en fibra leva máis tempo, polo que unha persoa non sente fame rapidamente

3- Os alimentos ricos en fibra conteñen unha pequena cantidade de calorías, o que significa que non provocan aumento de peso.

Que alimentos conteñen fibra?

1- Lentellas

2- brócolis

3- Mazá

4- Laranxa

5- Cenorias

6- Avea

7- uvas

8- Sandía

9- Patacas

10- Plátano