Este exercicio fortalece a túa sensibilidade, así como o teu potencial de almacenamento de enerxía. Joshin Kokyu-Ho é un termo de Reiki que significa "técnica de respiración para limpar a túa alma". Este exercicio ensínache a atraer conscientemente a enerxía cósmica e almacenar esta enerxía no teu embigo. O tanden, tamén coñecido como hara ou dantien en China, é o centro da nosa gravidade no noso corpo físico. Está situado dous ou tres dedos por debaixo do embigo (non debe confundirse co noso segundo chakra).

Esta técnica fortalece a túa enerxía e axúdache a ser un bambú oco, unha canle libre para a enerxía cósmica. A medida que practicas esta técnica, cada vez te das conta de que a enerxía non é túa, é enerxía transpersoal. É a enerxía que impregna todo e todos, que dá vida a todo o que existe e palpita en todos os seres vivos, sensibles e insensibles.

Ponte nunha posición cómoda cos pés separados ao ancho dos ombreiros.

Incline as cadeiras lixeiramente cara atrás, uns dous polgadas.

Fai algunhas respiracións profundas. Relaxa.

Deixa toda a tensión do teu corpo e pensa en algo divertido.

Abre suavemente a boca. Inhala polo nariz e exhala pola boca. Deixa que a lingua repousa no teito da boca ao inspirar e ao exhalar, deixa caer a lingua e descansa na base da boca.

Permite que os xeonllos se dobran a cámara lenta, centrándose na parte inferior do abdome. Faino moi lentamente.

Notarás unha mancha na parte inferior do abdome, dous ou tres dedos por debaixo do embigo.

Teña en conta que non só respiramos polos pulmóns. A ciencia xa confirma que cada unha das nosas células respira. E non só inhalamos esta mestura de gases chamada “aire”, senón que tamén respiramos o que moitos chaman enerxía, ki, chi, prana, independentemente do nome... Respirámola polos pulmóns e pola nosa pel, a nosa máis grande. órgano.

Coloca as mans diante do teu embigo onde se tocan as puntas dos dedos índice e as puntas do polgar, formando un triángulo apuntando cara abaixo.

Inhala polo nariz e exhala polo tándem.

Mentres inhalas, levante as mans ao plexo solar. Imaxina non só respirar polo nariz, senón tamén respirar pola parte superior da cabeza.

Ao exhalar, permite que as mans volvan á fronte do tándem. Ao exhalar, permite que o son saia. Imaxina que ti, aliado con este movemento, levas todo o aire e toda a enerxía no teu embigo. Ao mesmo tempo, imaxínate exhalando polos teus pés, enraizado no chan.

Cando respiramos deste xeito, nada pode perturbar a nosa paz. A túa mente e corpo vólvense inquebrantables. Fai esta respiración o tempo que queiras.