Tres xeitos de tratar os calambres musculares

1- Párate nun chan frío ou coloca unha bolsa de xeo na zona dos calambres.A calor fría axuda a bloquear as vías da dor nos músculos e aliviar os calambres nas nádegas, os pés e as pernas.

2- Auga de coco ou comer plátanos: Os baixos niveis de magnesio, potasio e calcio provocan espasmos musculares, polo que debes beber auga de coco ou comer plátanos para que o teu corpo substitúa estes elementos en 10 minutos.

3- Estiramentos para deter a dor muscular