Oito beneficios das sementes de sandía, incluíndo a saúde da pel

Oito beneficios das sementes de sandía, incluíndo a saúde da pel

As sementes de sandía conteñen fibra, graxas mono e poliinsaturadas e proteínas, ademais de ferro, magnesio, cinc, cobre e calcio.

Segundo o sitio web de WIO News, comer sementes de sandía, ou o que se coñece como pulpa de sandía, dálle ao corpo 8 beneficios para a saúde inesperados, que son os seguintes:

1. Reforzar a inmunidade

As sementes de sandía son unha boa fonte de zinc, que axuda a construír o sistema inmunitario do corpo. O zinc axuda a producir e activar as células inmunitarias que constrúen as defensas do corpo contra as infeccións e enfermidades.

2. Graxas saudables

As sementes de sandía conteñen graxas saudables como ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados. As graxas saudables reducen o colesterol no sangue e reducen o risco de ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares.

3. Regulación do azucre no sangue

Comer polpa de sandía tamén axuda a aumentar a sensibilidade á insulina, que á súa vez controla os niveis de azucre no sangue no corpo. As sementes de sandía conteñen magnesio, que axuda a metabolizar os carbohidratos que afectan os niveis de azucre no sangue.

4. Mellorar a dixestión

A saúde dixestiva do corpo é mellorada pola fibra e as graxas insaturadas que se atopan nas sementes de sandía e mellora os movementos intestinais regulares.

5. Promover a saúde do cabelo

As sementes de sandía están cheas de proteínas, ferro, magnesio, zinc e cobre que melloran a condición do cabelo. Estas sementes axudan ao crecemento do cabelo e fortalecen as súas raíces.

6. Mellora a saúde da pel

As sementes de sandía asadas poden ser un lanche saudable para mellorar a textura da pel, o que axuda a hidratar a pel, reduce a aparición de acne e atrasa a aparición dos primeiros signos de envellecemento.

7. Fortalecemento dos ósos

As sementes de sandía son unha boa fonte de calcio, que é importante para os ósos fortes e sans, o que axuda a manter a saúde muscular e mellora a transmisión nerviosa.

8. Manter a saúde cardíaca

As sementes de sandía proporcionan ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados, o que axuda a manter a saúde cardíaca. O magnesio, que é abundante nestas sementes, axuda a manter unha boa función cardíaca e unha presión arterial saudable.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024