Oito beneficios das sementes de sésamo que as fan esenciais na túa vida

Oito beneficios das sementes de sésamo que as fan esenciais na túa vida

As sementes de sésamo poden ser un excelente complemento para a túa dieta de inverno. Segundo o publicado polo sitio web "WIO News", hai oito motivos de saúde sorprendentes que fomentan o consumo de sementes de sésamo durante o inverno, a saber:

1. Rico en vitaminas B

As sementes de sésamo son unha boa fonte de vitaminas B como a niacina, a tiamina e a B6. As vitaminas B xogan un papel no metabolismo enerxético e poden axudar a combater a fatiga invernal.

2. Controla a diabetes

Algúns estudos indican que as sementes de sésamo poden ter un efecto positivo no control dos síntomas da diabetes e poden axudar a regular os niveis xerais de azucre no sangue.

3. Hidratar a pel

O tempo frío pode provocar a pel seca e escamosa, e as sementes de sésamo son unha boa fonte de ácidos graxos, que poden axudar a manter a pel hidratada e evitar que se seque durante os meses de inverno.

4. Saúde cardíaca

As sementes de sésamo conteñen graxas saudables como graxas monoinsaturadas e graxas poliinsaturadas que manteñen a saúde do corazón. Estas graxas poden axudar a reducir os niveis de colesterol malo, o que promove a saúde cardiovascular.

5. Saúde ósea

O calcio e o zinc presentes nas sementes de sésamo son beneficiosos para manter os ósos fortes e sans. Comer sésamo é especialmente importante no inverno, cando as actividades ao aire libre son limitadas, o que afecta a saúde xeral dos ósos.

6. Apoio inmune

As sementes de sésamo conteñen antioxidantes como a vitamina E, que apoia o sistema inmunolóxico.Manter o sistema inmunitario forte é esencial durante o inverno para evitar arrefriados e enfermidades comúns.

7. Rico en nutrientes

As sementes de sésamo están cheas de nutrientes como ferro, magnesio, cinc e calcio, que son minerais esenciais para manter a saúde en xeral, especialmente durante o inverno, cando o clima frío afecta o corpo.

8. Mellorar a calor e a enerxía

Segundo a medicina tradicional, as sementes de sésamo son consideradas quentes na natureza e, no inverno, poden axudar a proporcionar calor ao corpo e aumentar os niveis de enerxía.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024