Dieta para a dor nas articulacións

Dieta para a dor nas articulacións

A dor articular é un pesadelo que azouta a vida de moitas persoas, sobre todo das persoas maiores, pola gravidade da dor que sofren por este problema de saúde.

E para reducir os molestos síntomas da inflamación, un estudo recente publicado na revista estadounidense "Lifestyle" concluíu que seguir unha dieta antiinflamatoria é a mellor forma eficaz de facelo.

Este estudo realizouse en 44 participantes previamente diagnosticados de artrite reumatoide, un trastorno inflamatorio crónico que afecta ás articulacións e outros sistemas do corpo.

O estudo durou 16 semanas, durante as cales o primeiro grupo seguiu unha dieta vexetal durante 4 semanas, ademais de eliminar alimentos adicionais como cítricos e chocolate durante 3 semanas.

Os alimentos restrinxidos foron reintroducidos lentamente na dieta dos participantes durante 9 semanas, mentres que o grupo placebo seguiu unha dieta sen restricións e pedíuselles que tomase unha cápsula de placebo diariamente. Despois, os grupos intercambiaron a dieta durante 16 semanas.

Durante o período no que os participantes se adheriron a unha dieta vexetariana estrita, o coeficiente de inflamación diminuíu en dous puntos de media, o que significa que notaron unha diminución da dor nas articulacións, ademais dunha diminución do número medio de articulacións inchadas, e o O peso corporal dos participantes diminuíu nunha media de 6 quilogramos, e tamén houbo unha diminución do colesterol malo ao unirse aos alimentos vexetais.