Cales son as principais razóns detrás do aumento de peso:

O aumento de peso tamén pode deberse a factores da nosa dieta e do medio que nos rodea

Produtos químicos ambientais:

Varios produtos químicos ambientais levaron ao aumento de peso. Os exemplos inclúen disolventes, refrixerantes, plásticos e BPA, que se usan en conservantes de alimentos e latas de bebidas. Algúns destes produtos químicos actúan como disruptores endócrinos que provocan unha falta de control sobre as hormonas responsables do aumento de peso. Incluso hai evidencias que suxiren que a exposición a produtos químicos ambientais no útero pode estar relacionada coa obesidade máis tarde na vida.

Emulsións:

Os emulsionantes son produtos químicos. Utilízanse en alimentos procesados, incluíndo xeados, maionesa, margarina, chocolate, produtos de panadería e embutidos. Os emulsionantes alteran as bacterias intestinais e causan inflamación, que son factores de risco que aumentan o risco de enfermidades cardíacas.

MSG:

Aínda que o MSG (glutamato monosódico) é un potenciador do sabor que se usa nas principais cadeas de comida rápida e tamén se atopa nunha variedade de alimentos procesados.

edulcorantes artificiais

Moitas persoas usan substitutos do azucre como axuda para a perda de peso, pero estes edulcorantes poden contribuír ao aumento de peso.

 Alimentos baixos en graxa:

Un gramo de graxa contén máis do dobre de calorías que as proteínas ou os carbohidratos, polo que a xente adoita asumir que os alimentos etiquetados como "baixo en graxa" son beneficiosos para a perda de peso.

Algúns estudos descubriron que os produtos baixos en graxa non tiñan un contido calórico significativamente máis baixo que os seus homólogos cheos de graxa.Os alimentos baixos en graxa fan que as persoas consuman calorías adicionais.

Outros temas:

Para perder o exceso de peso... aquí tes tres receitas máxicas de xenxibre

Crenzas erróneas sobre beber auga, e é certo que beber auga reduce o peso?

O estrés provoca aumento de peso e acumulación de graxa no corpo!!

Aprende sobre a dieta paleo para perder peso