1. Palpitacións ou ritmo cardíaco rápido

"Os niveis baixos de azucre no sangue poden provocar unha aceleración cardíaca ou palpitacións cardíacas", explica Dix.

2. Tremor e suor

O doutor Dix di que “cando unha persoa está tremendo ou sudando, debería revisar o contido da súa inxestión de alimentos, porque algúns, como os carbohidratos simples, son facilmente dixeridos e absorbidos, o que fai que os niveis de azucre no sangue aumenten rapidamente e despois baixen rapidamente nun tipo de accidente. Pero ao engadir proteínas e graxas saudables ás comidas e elixir carbohidratos integrais, que se descompoñen máis lentamente, é probable que os niveis de glicosa no sangue poidan manterse baixo control.

3. Fame e irritabilidade extremas

"Cando o estómago estea baleiro, non haberá combustible suficiente para facer funcionar o corpo", explica o doutor Dix. Pódese sentir literalmente como se estivese deitado na súa cama en lugar de sentarse na súa mesa. A clave é comer unha comida equilibrada co trío dourado de proteínas, carbohidratos integrais e graxas saudables.

4. Mareos e debilidade

"O azucre alimenta o cerebro", engade Dix. Obviamente, o exceso de azucre tamén pode ter un efecto negativo, pero cando unha persoa non está comendo ou cando non está comendo dun xeito sa e equilibrado, pode provocar que se sinta mareada e débil.

5. Ansiedade e pánico

Curiosamente, segundo o doutor Dix, "Algúns dos signos e síntomas da baixada de azucre no sangue son similares aos dun ataque de ansiedade ou dun estado estresante. Cando alguén sente que comeza a sentirse débil ou mareado, temen que os seus niveis de azucre no sangue baixen a niveis perigosos. A sensación pode provocar un ataque de pánico e ansiedade".